Όλα τα καινούρια σαξόφωνα έχουν κλειδί μέχρι και για Φα δίεση ψηλό.

 

Όλα τα καινούρια σαξόφωνα έχουν κλειδί μέχρι και για Φα δίεση ψηλό.

Όχι όμως και τα παλιά σαξόφωνα.

Το πλαστικό καπάκι στην κορυφή του σώματος του σαξοφώνου αν το χάσεις το έχασες...

 

Δυστυχώς, δεν μπορεί κανείς να βρει ανταλλακτικό για το πλαστικό καπάκι στην κορυφή του σώματος του σαξοφώνου. Κάθε μοντέλο έχει δική του διάμετρο κτλ.

Αν το χάσεις το έχασες...

Παρεμπιπτόντως, αυτό το καπάκι δεν είναι για να προστατεύει την θήκη του σαξοφώνου, αλλά για να προστατεύει την περιοχή του άνω στόμιου του σώματος του σαξοφώνου.

Προετοιμασία για υπερηχογραφία άνω - κάτω κοιλίας.

 

Προετοιμασία για υπερηχογραφία άνω - κάτω κοιλίας:

Για να διευκολύνετε τον Ιατρό που θα σας κάνει τον υπέρηχο να δει καλύτερα την κοιλιά σας με τον υπέρηχο,

όταν πάτε να κάνετε υπερηχογράφημα κοιλίας τότε πρέπει για ένα πεντάωρο, τουλάχιστον, να μην έχετε φάει τίποτε

και

να έχετε πιει δυο μπουκαλάκια νερό 30 - 60 λεπτά πριν την εξέταση και να μην κατουρήσετε μετά.

( Να είστε με άλλα λόγια, νηστικοί και ακατούρητοι )

Επίσης αν έχετε πρόσφατες εξετάσεις αίματος καλό είναι να τις έχετε μαζί σας.

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός.

Για να γράψουμε απλή συνταγή χωρίς πρωτόκολλο στο mm

 

Για να γράψουμε απλή συνταγή (χωρίς πρωτόκολλο) στο mm.

Αριστερή κάθετη μπάρα      Συνταγογράφηση     "κεντρική πλατεία"

ΑΜΚΑ     ανάποδο Γ με βελάκι προς τα δεξιά ή enter

( μόλις βγει το όνομα μπορούμε τότε να δούμε εκ των προτέρων εάν ο ασθενής έχει άυλη )

Άνοιγμα επίσκεψης

Στο κουτάκι μέσα στο οποίο γράφει Αιτιολογία στα δεξιά έχει ένα άλλο κουτάκι με ένα σταυρουδάκι δεξιά που αν το πατήσουμε μας βγάζει ένα οριζόντιο σεντόνι επιλογές με ένα βελάκι προς τα κάτω ΣΥΝΤΑΓΟΓΡΑΦΗΣΗ.

Μέσα στο κουτάκι που γράφει Αιτιολογία, γράφει τώρα ΣΥΝΤΑΓΟΓΡΑΦΗΣΗ

ΑΝΟΙΓΜΑ (είναι ένα πράσινο κουτάκι)

Νέα Συνταγή ( είναι ένα μπλε κουτάκι)

Αγαπημένα

Αναζήτηση φαρμάκων

( όταν πατήσω Αγαπημένα, μου βγάζει όλες τις αγαπημένες συνταγές, αλλά δεν χρειάζεται να το ψάξω από τα αγαπημένα αν το φάρμακο που θέλω δεν το έχω στις αγαπημένες συνταγές )

Αναζήτηση ICD-10 π.χ. Βρογχικό άσθμα ( μπορώ από δω να ψάξω ICD-10 ακόμη και αν δεν το έχω στα αγαπημένα).

Για να κλειδώσω το φάρμακο:

Θεραπείες ( πράσινο μικρό κουτάκι )

τσεκάρω με τικ αριστερά από το "συνταγογράφηση με εμπορική ονομασία" και τότε ανοίγει ένα σεντόνι με επιλογές (πατώντας ένα βελάκι τέρμα δεξιά που δείχνει προς τα κάτω) για να δικαιολογήσω το κλείδωμα, π.χ. Χρόνιες Νόσοι (αλλά για να φανεί το σεντόνι αυτό πρέπει να έχω επιλέξει το συγκεκριμένο ICD-10 ).

Αναζήτηση φαρμάκων ( και ψάχνω τι θέλω. Αν θέλω να διαλέξω από τα "αγαπημένα" κλικ στο πορτοκαλί και όταν επιλέξουμε φάρμακο και μετά, πρέπει να ξαναεπιλέξουμε ICD-10. Το φάρμακο το ψάχνω με λατινικά γράμματα. Μου βγάζει όλη την ταμπέλα με το φάρμακο, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνω αριστερό κλικ κάπου στον φόντο της οθόνης για να εξαφανιστεί ένας πίνακας με διαγνώσεις.

Ασθένειες: Διαλέγω ώστε να περαστεί το σωστό ποσοστό συμμετοχής (βγαίνουν διάφορες επιλογές συμμετοχής ανάλογα με το φάρμακο που έχουμε επιλέξει)

ICD-10 ( αριστερό κλικ μέσα στο κουτάκι για να βγει το ICD-10 που ήδη επιλέξαμε πιο πάνω )

Σχόλια (είναι ένα κουτάκι δεξιά στην οθόνη. Π.χ. 1 χάπι πριν τον βραδινό ύπνο. Όμως αν ο ασθενής έχει άυλη τότε μπορεί το σχόλιο να μην το βλέπει ο Φαρμακοποιός).

Καταχώρηση ( και τελειώσαμε)

Αν θες τότε, την εκτυπώνεις την συνταγή.

( Αν δεν θέλω να χρησιμοποιήσω τα αγαπημένα για να γράψω την συνταγή )

Για να κόψω τιμολόγιο στο MM

 

Για να κόψω τιμολόγιο στο MM:

Αν έχουμε περασμένο το όνομα της εταιρείας θα το ψάξουμε από τους Ασθενείς:

στο κουτί Αναζήτηση όνομα εταιρείας   ( χωρίς τόνους ) και μετά πατάμε το κουμπί enter στο πληκτρολόγιο.

π.χ. PRIMEVIEW Ι.Κ.Ε.

πατάω στο μπλε φόντο να το ανοίξω Αποδείξεις (πάνω δεξιά)

Νέα εγγραφή

Σειρά (πατάμε πάνω στον πορτοκαλί αριθμό) και μετά στο κουτάκι αμέσως παρακάτω που λέει απόδειξη οπότε ανοίγουν πολλές επιλογές και διαλέγω: ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ

πατώ το κίτρινο σταυρουδάκι (στην μέση αριστερά)

μετά το κουμπί Επιλέξτε υπηρεσία π.χ. Συμβουλευτικές υπηρεσίες

καθαρή αξία (η τιμή)

αν έχει ΦΠΑ πατώ το κουμπί Προσθήκη παρακράτησης

Παρακράτηση ( σε μπλε φόντο)

Κατηγορία Συντελεστή Παρακράτησης Φόρου  απλό αριστερό κλικ

ανοίγει ένα σεντόνι και διαλέγεις τι παρακράτηση θέλεις π.χ. Αμοιβές Συμβούλων Διοίκησης 20%

και μετά βγαίνουν τα υπόλοιπα αυτόματα.

Τρόποι πληρωμής

ΜΕΤΡΗΤΑ (διπλό κλικ και ανοίγει σεντόνι)

επιλέγουμε συνήθως "Επί πιστώσει"

Σημειώσεις

το κουμπί "παραστατικού" και εδώ γράφω τι θέλω να γράψω ως επεξήγηση

Αποθήκευση (με την δισκέτα πάνω αριστερά)

Μόλις κάνω την αποθήκευση πάει αυτόματα στην ΑΑΔΕ αλλιώς βγαίνει κίτρινο συννεφάκι.

Αν πάει στην ΑΑΔΕ βγαίνουν διάφορες εναλλακτικές π.χ. Εκτύπωση, αποστολή με email, κτλ

Για να δω τι φάρμακα παίρνει ένας υποψήφιος οδηγός στο MM.

 

Στην κατακόρυφη μπάρα αριστερά Συνταγογράφηση βγαίνω στην "Κεντρική Πλατεία".

( Αν υπάρχει ανοικτή επίσκεψη τότε κάτω από το ΑΜΚΑ έχει μια πορτοκαλί λωρίδα που γράφει "σε εκκρεμότητα" (πάνω από το όνομα του ασθενούς). Τότε για να κλείσω την επίσκεψη πατώ πάνω στο όνομα του ασθενούς και τότε ανοίγουν κάποια κουμπιά, μεταξύ άλλων, και το "κλείσιμο", οπότε πατώ "κλείσιμο" για να κλείσει η επίσκεψη).

Αν δεν υπάρχει ανοικτή επίσκεψη στην "κεντρική πλατεία", τότε γράφω πάνω αριστερά εκεί που είναι σκούρο πορτοκαλί το ΑΜΚΑ του ασθενούς και πατώ το κουμπί με το ανάποδο Γ και το βελάκι προς τα δεξιά.

THE ENTERTAINER by Scott Joplin (Alto Saxophone & Piano)

 

https://www.youtube.com/watch?v=tDTXC75zSO0

Sway (easy solo) for saxophone

 Anond Fuangfoo

https://www.youtube.com/watch?v=HAhi8UoMieY

Πώς φαίνεται, αν ο ασθενής έχει άυλη στο MM

 

Αν ο ασθενής έχει άυλη γράφει στο πορτοκαλί κάτω από το όνομα του ασθενούς, ότι

 ο Ασθενής έχει επιλέξει την άυλη συνταγογράφηση.

Για να δω αν έχει Cardio στο MM

Συνταγογράφηση ( η κεντρική σελίδα που βγαίνει όταν πατήσω R Συνταγογράφηση στην κάθετη μπάρα αριστερά) και μας βγάζει στην "Κεντρική Πλατεία"

Για να δω αν έχει Cardio στο MM

ΑΜΚΑ (πάνω αριστερά) → το κουμπί με το αντίστροφο Γ και το βελάκι προς τα δεξιά.

Πλήρες ιστορικό εξετάσεων ( πάνω δεξιά )

Απαιτείται η συγκατάθεση του ασθενή

Επιθυμείτε να συνεχίσετε;

ΝΑΙ  ή ΟΧΙ

Αν πατήσω ΝΑΙ και έχει Cardio γράφει

τον αριθμό Barcode

από Υπουργείο Υγείας

και

Αν θέλω να το εκτυπώσω

πατάω μέσα στο παραπεμπτικό ( στον γαλάζιο φόντο) απλό αριστερό κλικ

→ πατώ το σημαδάκι του εκτυπωτή πάνω αριστερά

Για να κόψω απόδειξη στο ΜΜ

 

Για να κόψουμε απόδειξη

Στην κατακόρυφη μπάρα αριστερά → Ασθενείς

στο κουτί Αναζήτηση γράφουμε το όνομα του ασθενούς χωρίς τόνους και μετά πατάμε το κουμπί enter στο πληκτρολόγιο ( στους Ασθενείς μπορούμε να ψάξουμε μόνο με το όνομα, όπως μόλις περιέγραψα, και όχι μέσω ΑΜΚΑ)

(αν ο ασθενής δεν υπάρχει, ακόμη, στο αρχείο του ΜΜ, τότε πάω "κεντρική πλατεία", τον ψάχνω με το ΑΜΚΑ και εφόσον μας τον ανοίξει συνεχίζω για απόδειξη)

Αριστερό κλικ μέσα στο όνομα → Ανοίγει η καρτέλα του ασθενούς

→ Αποδείξεις (πάνω δεξιά)

→ Νέα εγγραφή

→ Υπηρεσίες (στο κουτί με το σταυρουδάκι σε κίτρινο φόντο)

→ Επιλέξτε υπηρεσία (π.χ. έκδοση παραπεμπτικού)

→ μπορώ αν θέλω να αλλάξω την τιμή στο κουτί Καθαρή Αξία

→ Τρόποι Πληρωμής (απλό αριστερό κλικ π.χ. επί πιστώσει ή μετρητά κτλ)

→ Αποθήκευση με το σύμβολο της δισκέτας (πάνω αριστερά...) και τότε έχει φύγει η απόδειξη στην ΑΑΔΕ.

Αν, για κάποιο λόγο, η απόδειξη δεν μπορέσει να φύγει στην ΑΑΔΕ, τότε ανοίγει ένα κίτρινο συννεφάκι δίπλα στην εικόνα του εκτυπωτή.

Αλλιώς (αν δηλαδή έχει ήδη  πάει στην ΑΑΔΕ) βγάζει διάφορες επιλογές:

Αποθήκευση, Αντιγραφή παραστατικού, Εκτύπωση, Αποστολή της ΑΠΥ μέσω email, Προβολή της κατάστασης του παραστατικού, Ακύρωση παραστατικού (εντός π.χ. ενός 24ωρου).

 

--------------------------------------------------------------------------

 

Αν θέλω να ξαναπάω στην "κεντρική πλατεία", πάω στην αριστερή κάθετη μπάρα και επιλέγω Συνταγογράφηση.

Για να γράψω εξετάσεις στο MM

 

Συνταγογράφηση ( η κεντρική σελίδα που βγαίνει όταν πατήσω R Συνταγογράφηση στην κάθετη μπάρα αριστερά)

Για να δω αν έχει Cardio

ΑΜΚΑ (πάνω αριστερά) → το κουμπί με το αντίστροφο Γ και το βελάκι προς τα δεξιά.

Πλήρες ιστορικό εξετάσεων ( πάνω δεξιά )

Απαιτείται η συγκατάθεση του ασθενή

Επιθυμείτε να συνεχίσετε;

ΝΑΙ  ή ΟΧΙ

Αν πατήσω ΝΑΙ και έχει Cardio γράφει

τον αριθμό Barcode

από Υπουργείο Υγείας

και

Αν θέλω να το εκτυπώσω

πατάω μέσα στο παραπεμπτικό ( στον γαλάζιο φόντο) απλό αριστερό κλικ

→ πατώ το σημαδάκι του εκτυπωτή πάνω αριστερά

Για να συνεχίσω και να γράψω εξετάσεις

πάτω το κουμπί με το βελάκι που δείχνει προς τα αριστερά (πάνω αριστερά)

και πάλι πατώ το ίδιο κουμπί μέχρι να έρθω στην "κεντρική πλατεία" της συνταγογράφησης.

Πατώ το κουμπί που γράφει άνοιγμα επίσκεψης (πάνω αριστερά)

Δεξιά μέσα στο κουτί που γράφει Αιτιολογία έχει ένα άλλο κουτάκι με ένα σταυρουδάκι κάτω δεξιά (εκεί μέσα υπάρχουν έτοιμες επιλογές) από αυτές τις επιλογές που ανοίγουν πατώντας κάτω σαν μικρό τελικό ν διαλέγω Παραπεμπτικό.

→ Άνοιγμα  (πατώντας ένα κουτάκι με ένα πλάγιο βελάκι που δείχνει προς τα κάτω αριστερά)

→ Νέο Παραπεμπτικό (πατώντας ένα κουτάκι που δείχνει ένα πειραματικό σωλήνα)

→ μέσα στο κουτί που γράφει Αιτιολογία έχει ένα άλλο κουτάκι με ένα σταυρουδάκι κάτω δεξιά (εκεί μέσα υπάρχουν έτοιμες επιλογές) από αυτές τις επιλογές που ανοίγουν πατώντας κάτω σαν μικρό τελικό ν διαλέγω διάφορες αγαπημένες διαγνώσεις, και Γενικός έλεγχος ρουτίνας

στο κουτάκι μέσα στο οποίο γράφει Κατηγορία Εξετάσεων, έχει μεταξύ άλλων Βιολογικά 1 και Βιολογικά 2

πάνω δεξιά έχει ένα κουτάκι με μια καρδούλα και δεξιά της ένα βελάκι που δείχνει προς τα κάτω

Αγαπημένα Βιολογικά 1

( ανοίγουν οι αγαπημένες διαγνώσεις και αγαπημένες εξετάσεις, και ότι θέλω να διαγράψω το διαγράφω με ένα κόκκινο κουμπάκι δεξιά από κάθε εξέταση που έχει (το κουτάκι) στο κέντρο μια οριζόντια γραμμούλα).

Αν θέλω να βρω εξέταση που δεν υπάρχει στα αγαπημένα ψάχνω στο κουτί

Αναζήτηση εξετάσεων (πάνω από τις αγαπημένες εξετάσεις)  απλό αριστερό κλικ → Προσθήκη (τέρμα  αριστερά)

Καταχώρηση (κάτω αριστερά)

Τότε μπορεί να σου βγάλει ένα κουτί που λέει ΛΑΘΟΣ. Απαιτούνται επιπλέον ενέργειες.

τότε πάω Αιτιολογία και γράφω Έλεγχος, ώστε να παρακάμψω το "Λάθος"

Καταχώρηση (κάτω αριστερά) και τελειώσαμε (έχει καταχωρηθεί).

και σου γράφει πλέον, Παραπεμπτικό

Ημερομηνία, Συνταγογραφημένο, Αριθμός barcode, Λήξη, Σύμβολο εκτυπωτή τέρμα δεξιά.

Αγαπημένα Βιολογικά 2

κατά παρόμοιο τρόπο ως άνω

Αιτιολογία (τέρμα δεξιά το κουτάκι με το σταυρουδάκι) → Κατηγορία εξετάσεων (λίγο πιο πάνω...) και την καρδούλα με το βελάκι προς τα κάτω ακόμη πιο πάνω...

Αν θέλω να προσθέσω μια διάγνωση που δεν την έχω στις αγαπημένες

→ πάω στο κουτάκι: Αναζήτηση ICD-10 με κωδικό ή περιγραφή και γράφω π.χ. κακουχία κόπωση

και την προσθέτω κάτω από την εξέταση που θέλω

Καταχώρηση (κάτω αριστερά)

Αν ο ασθενής έχει άυλη γράφει στο πορτοκαλί κάτω από το όνομα του ασθενούς, ότι

ο Ασθενής έχει επιλέξει την άυλη συνταγογράφηση.

Πάτω το πράσινο κουμπί Κλείσιμο για να κλείσει η επίσκεψη και να συνεχίσω στην απόδειξη.

Για να κόψουμε απόδειξη

Στην κατακόρυφη μπάρα αριστερά → Ασθενείς

στο κουτί Αναζήτηση γράφουμε το όνομα του ασθενούς χωρίς τόνους και μετά πατάμε το κουμπί enter στο πληκτρολόγιο

Αριστερό κλικ μέσα στο όνομα → Ανοίγει η καρτέλα του ασθενούς

→ Αποδείξεις (πάνω δεξιά)

→ Νέα εγγραφή

→ Υπηρεσίες (στο κουτί με το σταυρουδάκι σε κίτρινο φόντο)

→ Επιλέξτε υπηρεσία (π.χ. έκδοση παραπεμπτικού)

→ μπορώ αν θέλω να αλλάξω την τιμή στο κουτί Καθαρή Αξία

→ Τρόποι Πληρωμής (απλό αριστερό κλικ π.χ. επί πιστώσει ή μετρητά κτλ)

→ Αποθήκευση με το σύμβολο της δισκέτας (πάνω αριστερά...) και τότε έχει φύγει η απόδειξη στην ΑΑΔΕ.

Αν, για κάποιο λόγο, η απόδειξη δεν μπορέσει να φύγει στην ΑΑΔΕ, τότε ανοίγει ένα κίτρινο συννεφάκι δίπλα στην εικόνα του εκτυπωτή.

Αλλιώς (αν δηλαδή έχει ήδη  πάει στην ΑΑΔΕ) βγάζει διάφορες επιλογές:

Αποθήκευση, Αντιγραφή παραστατικού, Εκτύπωση, Αποστολή της ΑΠΥ μέσω email, Προβολή της κατάστασης του παραστατικού, Ακύρωση παραστατικού (εντός π.χ. ενός 24ωρου).

--------------------------------------------------------------------------

Αν θέλω να ξαναπάω στην "κεντρική πλατεία", πάω στην αριστερή κάθετη μπάρα και επιλέγω Συνταγογράφηση. 

BBC learning english from the news

 

https://www.bbc.com/learningenglish/english/features/learning-english-from-the-news_2024

What's a decent book for the saxophone basics;

 

- Paul DeVille, Universal method for saxophone.

- Andy Hampton, Sax basics method (has fun backing tracks)

- A tune a day or Standards of Excellence

- Saxophone Fingering Chart

- Rubank, Elementary method - Saxophone

- Bruce Pearson, Standard of Excellence

- Hal Lenord, Essentials for sax

- Learn alto or tenor sax in 14 days.

- Yamahas student book for sax

- Eb Alto Saxophone book Essential Elements for band book 1, Hal - Leonard

- Get a teacher

- pdf' s from books can be found online

- a lots of free lesson on youtube

- Saxophone Academy @drWallySax

- Jamie Anderson's online courses

För att se förskrivningsstatistik av enskilda mediciner i MM

 

Πάω στην κεντρική σελίδα της συνταγογράφησης.

Τέρμα πάνω αριστερά έχει ένα πράσινο κουτάκι με τρεις οριζόντιες παράλληλες γραμμούλες και δεξιά τους ένα μικρό βελάκι που δείχνει προς τα κάτω.

Αναζήτηση συνταγών.

Έναρξη χρονικού διαστήματος που με ενδιαφέρει. (επιλέγεις από ένα ημερολογιάκι που βγαίνει ή χειρόγραφα)

Τέλος χρονικού διαστήματος που με ενδιαφέρει.

Φάρμακα ( φάρμακο που με ενδιαφέρει)

Έναρξη αναζήτησης.

(Μπορεί να ψάξει μόνο από τότε που εγκατέστησα και άρχισα να συνταγογραφώ με το MM εκτός και αν ζητήσω από το help desk να κάνουν ενημέρωση από την ΗΔΙΚΑ. Εγώ, τους ζήτησα να κάνουν ενημέρωση από 01/01/2025 και θα με ενημερώσουν ότι έγινε μέσω email).

Θεραπεία για δυσκοιλιότητα.

 

Θεραπεία για Δυσκοιλιότητα:

Προτείνω να παίρνεις μια κουταλιά της σούπας (αντιστοιχεί σε 15 ml) σιρόπι Duphalac κάθε πρωί μαζί με ένα ποτήρι νερό.

Το Duphalac το αγοράζεις από το Φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή αλλά έχει αρκετά λογική τιμή.

AUTUMN LEAVES - Joseph Kosma - Alto Sax & jazz4et+strings - Free score

 

https://www.youtube.com/watch?v=zU3jM-xJcY8

Φυσιολογικός τοκετός (αναπαράσταση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα).

Φυσιολογική γέννα (αναπαράσταση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα).

Δεν ξέρεις καμιά φορά, μπορεί να το χρειαστούμε:

https://www.facebook.com/61559166416371/videos/1478754530162536/

https://www.facebook.com/reel/1478754530162536/?s=single_unit&__cft__[0]=AZXIDTnydd6jSSwe2ckSdoQa7adbw8Brayb5g-AL5NSEppVT92rX7u3tNqiQgam3gJmfq_em_2xEJHf2sKT5Xc0ohCK88yJAccCLXK1QsiYEBAQHHQLb3LXs1-ocjlikh5eJiJ001P8yHHUv33BnSTpo9bJB14RjftVU1aMwzl1ciz5iMRILgVeBG-cuhGNLF7cyv5AWKZW-DCrLJHeDR8DPS3PJx6qEBPbCOCtKFhnifA&__tn__=H-R

Και ένα χρήσιμο σχόλιο συναδέλφου Γενικού Ιατρού, όταν ανέβασα αυτό το βιντεάκι σε ομάδα Γενικών - Οικογενειακών Ιατρών στο facebook:

Είχα την τύχη να με συμπαθούν οι γυναικολόγοι σαν φοιτητής στο ΑΠΘ και συμμετείχα (ποτέ μόνος μου φυσικά) σε αρκετές γέννες , όπως και είχα τη φοβία στο αγροτικό στην Τήνο οπότε επίσης συμμετείχα σε αρκετές στο νοσοκομείο της Σύρου που είμασταν πριν το αγροτικό πάλι από καλούς γυναικολόγους κ όλα αυτά τα γράφω για πω κατι που θεωρώ σημαντικό!!!

Συνάδελφοι το μωρό όταν βγαίνει γριστραει σαν χέλι κ πρεπει να το «γραπώσεις» ισχυρά γιατί μπορεί να σου πέσει κάτω εύκολα με ότι μπορεί να οδηγήσει μετά από αυτό!!!!με το που βγει ο ώμος εκτινάσσεται σχεδόν!!!

Εξαιρετική ανάρτηση που δυστυχώς δεν είχαμε τη δυνατότητα εμείς σαν ειδικευμένοι να έχουμε τέτοια μέσα εκπαίδευσης!!!!

Lamberts St. John's Wort

 

1 δισκίο την ημέρα.

Προτείνω να το παίρνετε το πρωΐ με ή χωρίς φαγητό.

Πάρτε το με αυτό τον τρόπο για 1 μήνα, και αν νιώσετε ότι σας βοηθά μπορείτε να το συνεχίσετε για άλλους 5 μήνες (να κάνετε δηλαδή μια συνολική θεραπεία 6 μηνών).

Περιέχει σπαθόχορτο το οποίο είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό.

Δεν συνταγογραφείται, αλλά μπορείτε να το βρείτε από τα Φαρμακεία ή μέσω του διαδικτύου.

Περιέχει 120 δισκία οπότε το ένα κουτί θα σας φτάσει για 4 μήνες.

https://www.skroutz.cy/s/3444499/Lamberts-High-Strength-St-John-s-Wort-1332mg-Valsamochorto-120-tampletes.html#description

Jazz Ensemble and Blues Scales for Alto Saxophone.

Great exercise to help in your improvisation:

https://www.facebook.com/groups/650654635890167/?multi_permalinks=1756066268682326&hoisted_section_header_type=recently_seen

I use this same one every time I warm up

D blues is the easiest on saxophone!

Τι εργαλεία είχε μαζί του ένας μόνος σαξοφωνίστας που διασκέδαζε τον κόσμο σε κοινωνική εκδήλωση.

σαξόφωνο με πλαστικό καλαμάκι

ηλεκτρικό κουρντιστίρι

mp3 όπου είχε κατεβάσει backing tracks για σαξόφωνο που τα πιο πολλά τα είχε αγοράσει αλλά μερικά τα κατέβασε δωρεάν. Γύρω στα 300 τραγούδια!!!

κονσόλα

ηχεία

και φυσικά όλα τα κομμάτια τα έπαιζε απέξω

Βοήθεια για να μπορούμε να γράφουμε τα αναλώσιμα του Σακχαρώδους Διαβήτη.

 

Για να μπορούμε να γράφουμε αναλώσιμα για Σακχαρώδη Διαβήτη:

Πρέπει ο Λογιστής σας να μπει στο ΦΑΥ ( Φάκελος Ασφάλισης Υγείας) μέσω των κωδικών του taxis

https://www.gov.gr/ipiresies/ugeia-kai-pronoia/phakelos-ugeias/phakelos-asphalises-ugeias-phau 

Τρέχων χρήστης ( κάτω αριστερά στην οθόνη)

Αλλαγή στοιχείων επικοινωνίας

να προσθέσει κινητό (π.χ. μπορεί να βάλει το κινητό κάποιου συγγενή του ασθενούς αν ο ασθενής δυσκολεύεται να χειριστεί κινητό ).

3 κομμάτια που πρέπει να ξέρουμε να παίζουμε απέξω αν θέλουμε να κάνουμε υπηρεσίες με την Φιλαρμονική.

 

Σημαία

Εθνικός Ύμνος

Προσευχή

Όταν παίζουμε σαξόφωνο αποφεύγουμε να τρώμε πιο μπροστά σοκολάτες, γλυκά, ξηρούς καρπούς κτλ.

 

Όταν παίζουμε σαξόφωνο αποφεύγουμε να τρώμε πιο μπροστά σοκολάτες, γλυκά, ξηρούς καρπούς κτλ γιατί μπορεί να να κάνουν τις τάπες να κολλούν.

Παρεστιγμένο και Δις παρεστιγμένο

 

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CF%81%CE%B5%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B7_%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B1

Axelsmärtor, axelbesvär

 

Axelsmärtor, axelbesvär | Praktisk Medicin

Bra att använda som placebo i Sverige.

 

Hjärtats Mjölksyrabakterier x 15

1x1 tillsammans med mat i 15 dagar. Kostar, i skrivande stund, knappt 53 SEK.

Κλασικό lab

 

Οι εξετάσεις αίματος που παραγγέλνω όταν κάποιος μου ζητά να κάνει ένα γενικό check-up είναι:

Γενική αίματος, f-Glu, SGPT, s-Kreat, total Kolesterol, HDL, Trigl

För att jobba effektivt

 

Självdisciplin

Fokusering

Spara ord / energi

Hjärnvila

Δεν αναλαμβάνω ασθενείς που έρχονται και μου λένε ότι έχουν ιδιωτική ασφάλεια.

Δεν αναλαμβάνω ασθενείς που έρχονται και μου λένε ότι έχουν ιδιωτική ασφάλεια.

Ο λόγος είναι ότι πάντα, μου ζητούν να γράψω ψεύτικες διαγνώσεις για να δικαιολογήσουν ιατρικές επισκέψεις και εξετάσεις.

Και αυτό εμένα μου φέρνει μεγάλη δυσφορία.

Στην πραγματικότητα θα τους έβγαινε πολύ πολύ φθηνότερα αν δεν κάναν καμιά ιδιωτική ασφάλεια και ερχόταν κατευθείαν σε εμένα. Είμαι εκπαιδευμένος από την Σουηδία να κάνω αποτελεσματική δουλειά σε πολύ λογικές τιμές, αρκεί να με εμπιστευτούν.

Πληροφορίες για το Πρόγραμμα Προλαμβάνω Καρδιαγγειακά.

 

Από το Υπουργείο Υγείας έρχονται, σταδιακά, ειδοποιήσεις σε όσους είναι από 30 έως 70 ετών αν θέλουν να συμμετέχουν στο Πρόγραμμα Προλαμβάνω τα Καρδιαγγειακά Νοσήματα.

Ο Γενικός Ιατρός, Αργύρης Αργυρίου έχει σύμβαση με το Πρόγραμμα Προλαμβάνω το οποίο είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Αφού πρώτα δώσετε αίμα σε συμβεβλημένο με το "Προλαμβάνω", Μικροβιολόγο, ο κ. Αργυρίου συμπληρώνει σε μια ηλεκτρονική πλατφόρμα πόσο είναι η πίεση σας, αν είστε καπνιστής και αν ναι πόσα τσιγάρα καπνίζετε ανά ημέρα, τι ύψος έχετε, και πόσο ζυγίζετε και μετά αυτόματα το κομπιούτερ υπολογίζει αν χρειάζεται να πάτε σε μια δωρεάν επίσκεψη σε Καρδιολόγο ή όχι.

Θέλετε να συμμετέχετε;

Τότε δώστε τα παραπάνω στοιχεία στην Γραμματέα του κ. Αργυρίου

και θα το τακτοποιήσει.

Θεραπεία Υπερτριγλυκεριδαιμίας.

 

Θεραπεία υπερτριγλυκεριδαιμίας

Η θεραπεία της υπερτριγλυκεριδαιμίας ( υψηλά τριγλυκερίδια) θα πρέπει να επικεντρώνεται κυρίως σε αλλαγές στον τρόπο ζωής με επαρκή διατροφή, μείωση τυχόν περιττού βάρους, αυξημένη άσκηση, μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ.

Οι οδηγίες αυτές συνοψίζονται εκεί στις ακόλουθες δίαιτες συμβουλές διάρκειας ενός λεπτού:

 

Περισσότερα

Λαχανικά Φρούτα και μούρα

Ψάρια και οστρακοειδή

Ξηροί καρποί και σπόροι

Σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή

 

Λιγότερο

Κόκκινο κρέας και αλλαντικά

Αλάτι

Ζάχαρη

Αλκοόλ

Αλλαγή από

 

Επίσης αλλαγή από:

Το Λευκό αλεύρι σε Αλεύρι ολικής αλέσεως

Τα Μαγειρικά λίπη με βάση το βούτυρο σε Φυτικά μαγειρικά λίπη (όπως ελαιόλαδο ή σπορέλαιο)

Τα Γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά σε Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών

 

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

Καβάλα

Βιβλιογραφία:

https://www.internetmedicin.se/kardiologi/hypertriglyceridemi

Φτιάξτε το δικό σας αλατόνερο για διάφορες ιατρικές χρήσεις.

 

Η παρασκευή αλατούχου διαλύματος στο σπίτι είναι γρήγορη και εύκολη. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα.

Για να ξεκινήσετε, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

Νερό - 1 λίτρο

Αλάτι - 9 γραμμάρια (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού)

Πως το φτιάχνετε:

Βράστε το νερό για να το αποστειρώσετε.

Αφήστε το νερό να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.

Μετρήστε και προσθέστε το αλάτι στο κρύο νερό.

Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως το αλάτι.

Χρήσεις:

Ρινική έκπλυση για κρυολογήματα ή αλλεργίες.

Καθαρισμός μικρών πληγών.

Ενυδάτωση φακών επαφής εάν είναι απαραίτητο.

Αποθήκευση:

Αποθηκεύστε το αλατούχο διάλυμα σε καθαρό, αεροστεγές δοχείο. Χρησιμοποιήστε το διάλυμα εντός 24 ωρών για να διασφαλίσετε τη στειρότητά του.

 Η παρασκευή αλατούχου διαλύματος στο σπίτι είναι ένας οικονομικός και πρακτικός τρόπος για να έχετε ένα αποτελεσματικό διάλυμα σε ετοιμότητα για διάφορες ιατρικές ανάγκες και ανάγκες υγιεινής. Όταν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συγκεκριμένες χρήσεις.

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

Καβάλα

Βιβλιογραφία:

https://teknikkanalen.se/blogg/hur-gor-man-koksaltlosning-hemma-snabbt-och-enkelt/

https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/nya-ron/2025/04/koksalt-sparade-antibiotika/

Προσέχετε όχι μόνο τι τρώτε αλλά και τι πίνετε!

 

Την επόμενη φορά που κάποιος σας πει ότι δεν τρώει αλλά βάζει κιλά, ρωτήστε τον και τι πίνει. ( κάνετε αριστερό απλό κλικ στην εικόνα για να την μεγεθύνετε).

Στην εικόνα πάντως αυτή δεν αναφέρεται το αλκοόλ, το οποίο είναι και αυτό θερμιδογόνο.

Αγία Κυριακή, σε Saxophone Alto

 

Αγία Κυριακή, σε saxophone alto:

Διαχρονικά, οι δύο σημαντικότεροι παράγοντες που βελτίωσαν την Δημόσια Υγεία παγκοσμίως είναι 1)το Καθαρό Νερό και 2) οι Εμβολιασμοί.

Διαχρονικά, οι δύο σημαντικότεροι παράγοντες που βελτίωσαν την Δημόσια Υγεία παγκοσμίως είναι:

1) Το καθαρό νερό

και

2) Οι εμβολιασμοί

Tina Crafoord

Διευθύντρια του Υπουργείου Υγείας της Σουηδίας ( Folkhälsomyndigheten ).

Γράμμα σε όσους έχουν μήνυμα για ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ και θέλουν να κάνουν και επιπλέον εξετάσεις.

 

, είδα μέσω της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης ότι σου ήρθε παραπεμπτικό για να κάνεις δωρεάν εξετάσεις μέσω του προγράμματος «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ Καρδιαγγειακά». 

Ενδεχομένως να έχεις ήδη λάβει και σχετικό sms.

Οπότε εγώ ΔΕΝ θα σου γράψω ξανά τις εξετάσεις που, έτσι και αλλιώς, δικαιούσαι να κάνεις μέσω του «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ Καρδιαγγειακά» δωρεάν, παρά μόνο τις ΕΠΙΠΛΕΟΝ εξετάσεις που κρίνω ότι χρειάζεσαι και για τις οποίες θα πληρώσεις κάποια συμμετοχή στον Μικροβιολόγο.

Για να μην χρειαστεί να τσιμπηθείς δυο φορές, όταν θα πας στον Μικροβιολόγο δείξε το παραπεμπτικό που θα λάβεις από εμένα αλλά και το sms που έλαβες από το πρόγραμμα ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ ή τουλάχιστον τον αριθμό .......................

Όταν βγουν τα αποτελέσματα από τον Μικροβιολόγο και μετά, θα σου έρθει ακόμη ένα sms.

Όταν, σου έρθει αυτό το δεύτερο sms ( αφού βγουν τα αποτελέσματα του Μικροβιολόγου και μετά) τηλεφώνησέ μου, να σου πω πως θα προχωρήσουμε.

Την στιγμή που γράφω αυτές τις γραμμές, οι Μικροβιολόγοι που έχουν σύμβαση με το ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ στην πόλη της Καβάλας, είναι ο κ. Καραχριστιανίδης, ο κ. Καρακίτσος,  ο κ. Κατσίκας, η κ. Τζαναβάρη, ο κ. Τσεκμέζογλου, και το Μικροβιολογικό της Affidea αλλά και του Γενικού Νοσοκομείου Καβάλας.

Περισσότερα για το πρόγραμμα ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ μπορείς να διαβάσεις εδώ:           

https://argiriou.blogspot.com/2025/04/blog-post_24.html

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

Δαγκλή 4, Καβάλα

Τηλ. 2510 23 11 41 Κινητό: 69 78 68 27 22

Ο Αργύρης Αργυρίου, 15 ετών, παίζει κλαρινέτο στην Φιλαρμονική Χρυσούπολης το καλοκαίρι του 1983 στο Λαϊκό Πανηγύρι.

 

Ο Αργύρης Αργυρίου, 15 ετών, στην πρώτη σειρά, παίζει κλαρινέτο στην Φιλαρμονική Χρυσούπολης το καλοκαίρι του 1983 στο Λαϊκό Πανηγύρι.

Πως να μετρήσεις σωστά την πίεσή σου ( βιντεάκι διάρκειας 8 λεπτών).

 

Πώς να μετρήσεις σωστά την πίεσή σου ( βιντεάκι διάρκειας 8 λεπτών )

Αξίζει να το δεις προσεκτικά και να έχεις δίπλα σου χαρτί και στυλό για να κρατήσεις σημειώσεις:

https://www.youtube.com/watch?v=ZaFrdY_T8h4

Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ

 

Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ

www.proliptikes.gov.gr

 

Το ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ είναι ένα προληπτικό πρόγραμμα Υγείας που χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση και είναι δωρεάν για τους πολίτες.

Υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ:

ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ τον καρκίνο του Μαστού για γυναίκες 45 έως 74 ετών

ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ τον καρκίνο του Τραχήλου της Μήτρας για γυναίκες 21 με 65 ετών

ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ τον καρκίνο του Παχέως Εντέρου για όλους όσοι είναι 50 με 69 ετών

και

ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ τα Καρδιαγγειακά για όλους όσοι είναι 30 με 70 ετών

 

Ο Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός Αργύρης Αργυρίου έχει σύμβαση για το

ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ τα Καρδιαγγειακά

Διαδικασία:

Αρχικά, σας έρχεται ένα sms με το οποίο μπορείτε να πάτε σε συμβεβλημένα Μικροβιολογικά εργαστήρια της Καβάλας και να δώσετε αίμα.

Αφού δώσετε αίμα και μετά, θα σας έρθει ένα καινούριο sms με το οποίο μπορείτε να πάτε σε συμβεβλημένους Κλινικούς Ιατρούς ( όπως είναι ο Αργύρης Αργυρίου), οι οποίοι σας παίρνουν ιστορικό και κάνουν και μια κλινική καρδιολογική εξέταση.

Μετά, αναλόγως με τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων, μπορεί να σας έρθει και ένα τρίτο sms για εξέταση από Καρδιολόγο.

Όσοι δεν έχουν ενεργοποιήσει την άυλη συνταγογράφηση, δεν θα λάβουν sms οπότε πρέπει να απευθυνθούν σε έναν Κλινικό Ιατρό για να δει μέσω της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης εάν έχει εκδοθεί επ’ όνοματί τους παραπεμπτικό για το ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ.

 

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός

Καβάλα

How to create a winning routine.

 

Τεστ αχρωματοψίας online

 

Λέξεις κλειδιά: τεστ δοκιμασία αχρωματοψία

https://eu.enchroma.com/pages/colour-blind-test

Μι δίεση = Φα ( φυσικό ) και Σι δίεση = Ντο ( φυσικό )

 

Να θυμάσαι ότι αφορά τις δυο νότες που τελειώνουν σε -ι

Την Μι και την Σι

Μι δίεση = Φα ( φυσικό ) και Σι δίεση = Ντο ( φυσικό )

Συμβουλές από Δάσκαλο του Σαξοφώνου.

 

Δάγκανε το επιστόμιο με τα πάνω δόντια.

Το πάνω χείλος να είναι πάνω από τα δόντια.

Κράτα μάσκα ( σαρδόνιο χαμόγελο)

Ανέπνεε με το διάφραγμα ( οι ώμοι να μην σηκώνονται, μόνο η κοιλιά να σηκώνεται )

Οριζόντιο φύσημα

Γλώσσα ( να ξεχωρίζεις τους ήχους μέσω της γλώσσας)

Ντο πλάγια

Ρε πάνω

Αι γενεαί πάσαι

 

Φιλαρμονική Ορχήστρα Δήμου Χαλανδρίου – Αι γενεαί πάσαι 

( η κυρίως μελωδία αρχίζει στο 1:45 )

https://www.youtube.com/watch?v=WLnhR8YkczA

Αι Γενεαί Πάσαι Agrinio Consert Band 15 4 2011 ( η κυρίως μελωδία αρχίζει στο 2:02)

https://www.youtube.com/watch?v=Jj_p1GWlPl0

Αι γενεαί πάσαι, alto, από Λα  ( αυτό συνήθως παίζουμε στην δική μας Φιλαρμονική ).

Αι γενεαί πάσαι, alto, από Φα

                                         

Moonlight Serenade - Easy Solo Example for Alto Sax

 

https://www.youtube.com/watch?v=yPk9-FgHfBo

Οδηγίες για την θεραπεία των αιμορροΐδων.

 

Οδηγίες για την θεραπεία των αιμορροΐδων.

Είναι σημαντικό τα κόπρανα να είναι μαλακά για να μην γδέρνουν τις αιμορροίδες.

Για αυτό πρέπει να τρώτε σαλάτα κάθε μέρα και να πίνετε αρκετό νερό.

Αν αυτά δεν φτάνουν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το σιρόπι Duphalac ( μια κουταλιά της σούπας Duphalac κάθε πρωί μαζί με ένα ποτήρι νερό  ).

Αν δεν αρκεί αυτό μπορεί να προσθέσουμε στα παραπάνω και την RPOCTO SYNALAR που είναι σε δυο μορφές. Μορφή αλοιφής και μορφή υποθέτου. Μπορεί κανείς να επιλέξει την μια από τις δύο μορφές ή και να τις συνδυάσει:

Δοσολογία procto synalar:

Αλοιφή ορθού

Η αλοιφή του ορθού εφαρμόζεται απαλά στην πάσχουσα περιοχή μέσα και γύρω από το άνοιγμα του πρωκτού μία ή περισσότερες φορές την ημέρα (συνήθως 2- 3 φορές την ημέρα) σε λεπτή στρώση.  Η περίοδος θεραπείας μπορεί να κυμαίνεται από 10 ημέρες έως 3 εβδομάδες. Εάν σκοπεύετε να παρατείνετε την περίοδο θεραπείας, συνιστάται ένα διάστημα χωρίς θεραπεία. Η κρέμα μπορεί να εφαρμοστεί και μέσα στο ορθό με την βοήθεια του ειδικού ρύγχους.

Υπόθετα

Ένα υπόθετο εισάγεται στο ορθό πρωί και βράδυ και, εάν είναι απαραίτητο, μετά από κάθε κένωση. Μπορούν να εφαρμοστούν έως και 3 υπόθετα την ημέρα. Σε περίπτωση επώδυνων κενώσεων, το υπόθετο εισάγεται λίγα λεπτά πριν. Είναι σημαντικό το υπόθετο να μείνει στη θέση του μέχρι να λιώσει. Η περίοδος θεραπείας μπορεί να κυμαίνεται από 10 ημέρες έως 3 εβδομάδες. Εάν σκοπεύετε να παρατείνετε την περίοδο θεραπείας, συνιστάται ένα διάστημα χωρίς θεραπεία.

Σε πολλά περιστατικά μπορεί να χρειαστεί συνδυασμένη θεραπεία με κρέμα και υπόθετα.

Το Procto-synalar το αγοράζουμε από το Φαρμακείο χωρίς συνταγή Ιατρού.

 

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός

https://argiriou.blogspot.com/2022/03/blog-post_14.html

Στο τρίο συχνά αλλάζει ο οπλισμός.

 

Στο τρίο συχνά αλλάζει ο οπλισμός.

Αποτζατούρα

 

Η αποτζατούρα είναι ένα μουσικό στολίδι.

How to reduce monthly expenses.

 

Dolores - Marcia Funebre

 

Dolores -Marcia Funebre (composer unknown)

https://www.youtube.com/watch?v=-3M0F6dF1D4

Φιλαρμονική Δήμου Λεμεσού - Dolores 2022

https://www.youtube.com/watch?v=FWhjc7JO03Q

Constantinos Evripidou, Saxophone Alto

https://www.youtube.com/watch?v=qGvqIcBOxy8

Ένα προαπαιτούμενο για να πείσεις κάποιον για την γνώμη σου.

 

Γενικά, το να πείσεις κάποιον για την γνώμη σου είναι δύσκολο πράγμα. Δεν αλλάζεις έτσι εύκολα την γνώμη κάποιου.

Ένα προαπαιτούμενο πάντως είναι να είσαι ευγενικός.

The Top 20 Saxophone Brands and Brands to Avoid

 

https://whistleaway.com/20-best-saxophones-the-top-sax-brands-brands-to-avoid/

Φυσικό σε αντίθεση με το Αλλοίωση.

 

Φυσικό σε αντίθεση με το Αλλοίωση.

Θέση σε αντίθεση με το Άρση

 

Θέση είναι το αντίθετο από το Άρση (όταν μετρούμε με το χέρι ή με το πόδι τον χρόνο στην μουσική).

Για πόσο ισχύει ένα τυχαίο σημείο αλλοίωσης;

 

Ένα τυχαίο σημείο αλλοίωσης, ισχύει μόνο για εκείνο το μέτρο, εκτός και αν μας το αναιρέσει.

Όταν πρωτοδιαβάζεις μια παρτιτούρα για να την μάθεις σωστά πρέπει να παίζεις ΒΑΣΑΝΙΣΤΙΚΑ ΑΡΓΑ.

 

Α.

How to build a campfire that will last through the night.

 

Η κυρία των Αγγέλων

 

Από Note Performer 3:

https://www.youtube.com/watch?v=xaCyxqsp_c4

Από φιλαρμονική της Ζακύνθου:

https://www.youtube.com/watch?v=5FMg0Hxemxo

Από φιλαρμονική των Λεχαινών:

https://www.youtube.com/watch?v=yGg5V0RTrFI

Από φιλαρμονική Θήβας:

https://www.youtube.com/watch?v=jHzfYFcy9MY

Η Κυρία των Αγγέλων, από Alto Σαξόφωνο

ωφελέειν ή μη βλάπτειν

 

Primum non nocere

Ελληνική Αστυνομία: Πώς τα bots χειραγωγούν την κοινή γνώμη.

 

Επίσημη ανακοίνωση της Ελληνικής Αστυνομίας για το πως τα bots χειραγωγούν την Κοινή Γνώμη:

https://www.astynomia.gr/2025/03/04/4-3-2025-min-afineis-ta-bots-na-se-cheiragogoun-enimerosi-gia-tin-prostasia-tou-koinou-apo-ti-cheiragogisi-meso-pseftikon-logariasmon-sta-social-media/?fbclid=IwY2xjawI92WVleHRuA2FlbQIxMAABHayVVCvJg2cWCFOskofWafjLyQ1recNLI93-t-42og5cjvqsTviqWLTXlQ_aem_2tarbe1vo6P12k5xhvqt1Q

Καλά συνθετικά καλάμια για σαξόφωνο

 

Π.χ. Legere 2,0 ή American Cut ή Fibracell ή Forestone

Alternative saxophone training.

 

When your lip muscles start getting tired, it’s time to stop. There’s no rule that says you HAVE to practice for a full hour straight. And definitely not if your muscles aren’t up to the task. 30 minutes a day is fine for a beginner. Or, if your schedule allows and you’re motivated to do so, do 2 practice sessions in a day. 30min in the morning, 30min later in the day. 

 

Playing an instrument is a physical task, using muscles in a different way than you’re accustomed to. Like any other muscle, It takes time & training to build up endurance/stamina.

Forcing yourself to keep going when you’ve got nothing left will just cause bad habits to form as you try to compensate for the fact that your muscles are shot. And can possibly cause some injuries.

 

PLUS - there are TONS of things you can practice without actually playin:

Breathing exercices

Listen to melodies, you would like to play, on youtube

• fingerings, hand position, overall posture & note recognition by holding the sax as if you were playing, saying the note names out loud and pressing the corresponding keys.

 

(Use scales, songs, arpeggios etc)

 

• Music Theory: Memorizing scales / key signatures, chords. Talk your way through them … (while pushing the keys)

 

• Rhythm!  Count along to songs or a metronome. Count (feel) the different subdivisions.

How to get low notes out on saxophone - 3 tips

 

https://www.youtube.com/shorts/9CbvbaC-l9I?feature=share

μαθήματα φλογέρας / recorder tutorial from matinakotsmusic

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLdAI8QhSZu2YvlT7l_mCwk0bGGiFc5cZ

Mr Klotz

https://www.youtube.com/watch?v=01lLYDGzGIc

10 Easy Saxophone Songs For Kids To Learn

 

https://hellomusictheory.com/learn/easy-saxophone-songs-for-kids/

Fly to the moon for alto sax.

 

Fly me to the moon for alto sax

What is the best age to start saxophone?

 

Answer: at least 7 but ideally 9 to 11 years old.

https://www.musicindustryhowto.com/what-is-the-best-age-to-start-saxophone/

Moonlight Serenade - Easy Solo Example for Alto Sax

 

https://www.youtube.com/watch?v=yPk9-FgHfBo

Backing tracks

 

I real

Phil Wilkerson

band in a box

----------------------------------

Backing tracks app

Youtube: Tenor Sax Clarinet Trumpet Backing Tracks

Search in Youtube: alto saxophone backing tracks

Ποιος εμπιστεύεται τη Δικαιοσύνη;

Του Παντελή Καψή.

Ποιος εμπιστεύεται τη Δικαιοσύνη;

Φαντάζομαι ότι δεν υπάρχει Έλληνας ο οποίος να έχει «τυφλή εμπιστοσύνη» στη Δικαιοσύνη. Πρώτοι απ’ όλους οι ίδιοι οι δικαστές οι οποίοι κατά καιρούς έχουν προχωρήσει σε απίστευτες αλληλοκαταγγελίες. Έστω κι έτσι ωστόσο αν προσωπικά μου δινόταν 100 φορές η επιλογή να δικαστώ από κανονικό δικαστήριο ή από το λαϊκό δικαστήριο της Πλατείας, θα διάλεγα και τις εκατό φορές το δικαστήριο. Η Δικαιοσύνη βλέπετε είναι όπως και η Δημοκρατία: παρά τις ατέλειές της, άλλο σύστημα δεν έχουμε. Τουλάχιστον αν θέλουμε να παραμείνουμε κράτος του νόμου.

Υποθέτω ότι το ίδιο θα έκαναν και όλοι όσοι σήμερα καταγγέλλουν τη δικαιοσύνη. Μόνο για τους εαυτούς τους ωστόσο, διότι για τους άλλους είναι έτοιμοι να βγάλουν την ετυμηγορία στα κοινωνικά δίκτυα και στο δρόμο. Κι όταν αυτό αφορά τον Κλίντον με λαϊκό δικαστή τον Καζάκο, μικρό το κακό. Όταν ωστόσο δεν αφορά εκπροσώπους του αμερικανικού ιμπεριαλισμού αλλά συγκεκριμένα πρόσωπα τα οποία βαρύνονται με πραγματικές κατηγορίες τότε τα πράγματα σοβαρεύουν. Γιατί τότε δεν μιλάμε για δικαιοσύνη αλλά για λιντσάρισμα. Και για να πάμε στην τραγωδία των Τεμπών, υποθέτω και πάλι ότι πρώτοι οι οποίοι θέλουν να αποδοθεί δικαιοσύνη, να προκύψει η αλήθεια δηλαδή σε όλες της τις διαστάσεις, είναι οι συγγενείς των νεκρών. Κι αν μπορεί, που δεν μπορεί, να δικαιωθεί με κάποιο τρόπο ο θάνατος των συγγενών τους, αυτό θα γίνει μόνο αν από τη διαδικασία οι σιδηρόδρομοι γίνουν πιο ασφαλείς ώστε να μην επαναληφθεί ένα τέτοιο δυστύχημα. Να καταλάβουμε δηλαδή τα πραγματικά αίτια και κατ’ επέκταση τους ενόχους.

Να όμως που αυτή η διαδικασία έχει ήδη υπονομευτεί. Γιατί βέβαια όσοι βγαίνουν σήμερα και αμφισβητούν τη δικαιοσύνη, όσοι υποστηρίζουν υποκριτικά ότι δεν της δίνουμε λευκή κάρτα, δεν κάνουν μια γενική θεωρητική τοποθέτηση με την οποία ουδείς μπορεί να διαφωνήσει. Στην πραγματικότητα αμφισβητούν εκ των προτέρων τις αποφάσεις της και την αντικειμενικότητα των ενεργειών που έχουν ήδη γίνει. Θέλουν σώνει και καλά να κατανείμουν τις ευθύνες όπως τους βολεύει. Και το κάνουν όχι επειδή έχουν κάποιο συγκεκριμένο στοιχείο αλλά με την επίκληση γενικώς της έλλειψης εμπιστοσύνης. Πρόκειται με άλλα λόγια για μια πολιτική παρέμβαση με προφανείς σκοπιμότητες: να συντηρηθεί το κλίμα της αμφισβήτησης και της τοξικότητας.

Το ίδιο υποκριτική είναι η επίκληση της ανάγκης για πλήρη διαλεύκανση των αιτίων θανάτου του γιου της εισαγγελέως Λάρισας. Μετά τον θόρυβο που έγινε και τις δηλώσεις της εισαγγελέως του Αρείου Πάγου, αναγκάστηκε να απαντήσει ο αρχηγός του Σύριζα κ. Φάμελλος για την κατηγορία ότι χωρίς στοιχεία επιχειρεί να συνδέσει τον θάνατο με τα Τέμπη. Όχι, είπε, εγώ απλώς αναφέρθηκα στα ερωτήματα που υπάρχουν «στην κοινωνία». Υπάρχει νόμος που το απαγορεύει, διαρωτήθηκε ως αθώα περιστερά. Εννοεί φυσικά τα ερωτήματα των τρολ του διαδικτύου. Τα οποία ως απλός γραμματοκομιστής να υποθέσουμε, απλώς ζητά να απαντηθούν. Ούτε αυτός δηλαδή, αρχηγός πολιτικού κόμματος, έκανε πολιτική παρέμβαση, αναδεικνύοντας  δηλητηριώδη υπονοούμενα που οδηγούν την πολιτική αντιπαράθεση σε ακόμα μεγαλύτερη οξύτητα. Ποιον κοροϊδεύει;

Μέσα σε αυτό το τοξικό κλίμα διοργανώνονται την επόμενη εβδομάδα διαδηλώσεις για τα Τέμπη. Στη σχετική αφίσα διαβάζουμε ότι το αίτημα είναι «Δικαιοσύνη». Δυσκολεύομαι να δω πώς μπορεί να βοηθήσουν τη δικαιοσύνη, ιδίως από τη στιγμή που βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικές διαδικασίες. Πολύ περισσότερο όταν σε αυτές τις διαδηλώσεις δεν εκφράζεται για παράδειγμα η υποστήριξη στα όργανα της δικαιοσύνης -και τι νόημα θα είχε άλλωστε- αλλά επιχειρείται από πολλές και διαφορετικές πλευρές να επιβληθεί η δική τους αντίληψη για το τι συνιστά δικαιοσύνη. Άλλοτε καλοπροαίρετα, άλλοτε με προφανείς σκοπιμότητες, πολύ συχνά με αναπαραγωγή αναπόδεικτων και ακραίων θεωριών για το τι έχει συμβεί.

Ας μην κρυβόμαστε λοιπόν και πάλι πίσω από το δάκτυλό μας ωστόσο. Το κεντρικό αίτημα των διαδηλώσεων έχει πάψει προ πολλού να είναι η δικαιοσύνη, ό,τι και αν πιστεύουν οι συμμετέχοντες. Το έχουν απαγάγει εδώ και καιρό συγκεκριμένοι φορείς και κόμματα με μοναδικό στόχο να αξιοποιήσουν για το δικό τους συμφέρον τον εύλογο θυμό των πολιτών. Άλλωστε δεν το κρύβουν, μόλις προχθές μιλούσαν για κίνημα ανατροπής ενώ ο Φάμελλος ζητούσε να συμπέσουν οι διαδηλώσεις με την κατάθεση πρότασης δυσπιστίας. Ακόμα και για διακοπή της διαδικασίας εκλογής προέδρου της Δημοκρατίας ακούσαμε. Έχει ενδιαφέρον μάλιστα ότι όλα αυτά γίνονται όχι μόνο πριν από τη δίκη αλλά πριν καν κατατεθούν τα πορίσματα της αρμόδιας αρχής των σιδηροδρόμων και του Πολυτεχνείου. Ποιος χρειάζεται τέτοιες πολυτέλειες, θα πείτε.

Η κυβέρνηση έχει χωρίς αμφιβολία ευθύνες για όλα αυτά. Δικά της λάθη συνέβαλαν στην έκρηξη του θυμού. Το ερώτημα ωστόσο είναι αν εμείς θέλουμε να επιστρέψει η πολιτική αντιπαράθεση στους δρόμους, με όρους αγανακτισμένων και με τις κατηγορίες για «συγκάλυψη» από τη «συμμορία του Μαξίμου». Αν αντέχουμε αυτή την επιστροφή στην εσωστρέφεια και στην αβεβαιότητα σε μια περίοδο τεκτονικών αλλαγών γύρω μας και με τη χώρα ακόμα να εξαρτάται από την «καλοσύνη των ξένων». Αν θέλουμε να δικαιωθεί το κύμα του «αντισυστημισμού» το οποίο σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις, τελευταία έχει αποκτήσει πέραση. Αν μας αξίζει να δικαιωθεί ξανά αυτού του τύπου η αντιπολίτευση η οποία στηρίζεται στην άρνηση και στη μισαλλοδοξία. Με δυο λόγια αν θέλουμε να ξαναζήσουμε καταστάσεις που σχετικά πρόσφατα ζήσαμε, με γνωστά αποτελέσματα. Αν μάθαμε κάτι ή προχωράμε ακάθεκτοι να κάνουμε τα ίδια λάθη.

Η πιο εμβριθής ανάλυση κατά την γνώμη μου για τον πόλεμο της Ουκρανίας.

 

Lampros Me rantzis (ανάρτησή του στο facebook στις 21/02/2025)

 

Ο πόλεμος στην Ουκρανία κατέληξε στο αναμενόμενο, στη καταστροφή της χώρας που τώρα έχει βγάλει πωλητήριο στον Τραμπ.  Άραγε τρία χρόνια μετά, όλοι εκείνοι που τάσσονταν υπέρ του απόλυτου δικαιώματος της Ουκρανίας να ενταχθεί στο ΝΑΤΟ και να βάλλει πυραύλους στα περίχωρα της Μόσχας, νιώθουν δικαιωμένοι; Θυμάμαι, ακόμη και καλούς διαδικτυακούς φίλους, που έκαναν προσωπικές επιθέσεις σε όσους είχαμε διαφορετική άποψη. Δεν θα ήταν καλύτερα για τους Ουκρανούς, για την Ευρώπη και για την συλλογική Δύση, μία ουδέτερη Ουκρανία κοντά στην ΕΕ από την ήττα;

Αλήθεια εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο κόσμος είναι αγγελικά πλασμένος και ότι οι διεθνείς σχέσεις διέπονται (ή διέπονταν σε οποιαδήποτε στιγμή ή περιοχή της παγκόσμιας ιστορίας) από τα ίσα δικαιώματα των μελών και τον αμοιβαίο σεβασμό και όχι από τον συσχετισμό ισχύος και την εκάστοτε ισορροπία δυνάμεων; Ίσως πρέπει για πρώτη φορά να διαβάσουν Θουκυδίδη.

Μήπως πίσω από τις ωραίες απόψεις κρυβόταν το τυφλό μένος εναντίον ενός ανορθολογικά δαιμονοποιημένου Πούτιν και η εχθρότητα εναντίον του Ρωσικού λαού, σε συνδυασμό με τερατώδη άγνοια της πρόσφατης και παλαιότερης ιστορίας της περιοχής;

Ο Πούτιν δεν άνοιξε τον δρόμο στις παραβιάσεις της διεθνούς νομιμότητας, ακολούθησε τον δρόμο που είχε ανοίξει η Δύση με τις πάμπολλες επεμβάσεις της από την Γρανάδα μέχρι το Ιράκ. Την απαξίωση του διεθνούς δικαίου δεν την προκάλεσε η Ρωσία αλλά η ίδια η Δύση που για δεκαετίες με το δίκαιο του ισχυροτέρου και την αλαζονεία της μόνης σωστής ιδεολογίας καταπατούσε όλους τους κανόνες.

Χρήση ultralevure για όσες μέρες παίρνουμε αντιβίωση.

 

Για όσες ημέρες παίρνεις την αντιβίωση καλό είναι να παίρνεις και μία κάψουλα Ultralevure 250 mg / ημέρα, κατά προτίμηση σε διαφορετική ώρα από τις ώρες που παίρνεις την αντιβίωση (δεν παίζει ρόλο αν πάρεις το Ultralevure με ή χωρίς φαγητό).

Το Ultralevure είναι προβιοτικό και σε προστατεύει σημαντικά από διάρροια, και άλλες παρενέργειες, που μπορούν να προκαλέσουν οι αντιβιώσεις.

Ο πληθυσμός των διαφόρων πόλεων, κωμοπόλεων και χωριών του Νομού Καβάλας, απογραφή του 2021.

 

ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ 2021 ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΚΑΒΑΛΑΣ.

 1. ΚΑΒΑΛΑ 54065

 2. ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ 8824

 3. ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗ 5292

 4. ΝΕΑ ΠΕΡΑΜΟΣ 3516

 5. ΛΙΜΕΝΑΣ 3350

 6. ΚΡΗΝΙΔΕΣ 2925

 7. ΑΜΥΓΔΑΛΕΩΝΑΣ 2647

 8. ΛΙΜΕΝΑΡΙΑ 2428

 9. ΟΦΡΥΝΙΟ 1958

10. ΝΕΑ ΚΑΡΒΑΛΗ 1931

11. ΚΕΡΑΜΩΤΗ 1715

12. ΧΡΥΣΟΧΩΡΙ 1711

13. ΝΙΚΗΣΙΑΝΗ 1701

14. ΝΕΑ ΗΡΑΚΛΕΙΤΣΑ 1642

15. ΖΥΓΟΣ 1574

16. ΘΕΟΛΟΓΟΣ 1548

17. ΠΡΙΝΟΣ 1330

18. ΝΕΑ ΚΑΡΥΑ 1302

19. ΚΟΚΚΙΝΟΧΩΜΑ 1284

20. ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ 1279

21. ΠΟΤΑΜΙΑ 1274

22. ΠΑΛΑΙΟΧΩΡΙ 1114

23. ΕΛΑΙΟΧΩΡΙ 998

24. ΚΑΛΛΙΡΑΧΗ 971

25. ΑΜΙΣΙΑΝΑ 953

26. ΦΙΛΙΠΠΟΙ 796

27. ΠΟΛΥΣΤΥΛΟ 791

28. ΠΟΔΟΧΩΡΙ 790

29. ΑΝΤΙΦΙΛΙΠΠΟΙ 782

30. ΟΡΦΑΝΙ 774

31. ΑΓΙΑΣΜΑ 750

32. ΠΕΡΝΗ 745

33. ΠΑΝΑΓΙΑ 739

34. ΓΕΩΡΓΙΑΝΗ 637

35. ΛΥΔΙΑ 631

36. ΡΑΧΩΝΙ 627

37. ΠΗΓΕΣ 614

38. ΑΚΡΟΠΟΤΑΜΟΣ 608

39. ΓΡΑΒΟΥΝΑ 605

40. ΚΑΡΥΑΝΗ 601

41. ΖΑΡΚΑΔΙΑ 596

42. ΕΡΑΤΕΙΝΟ 584

43. ΜΟΥΣΘΕΝΗ 569

44. ΠΛΑΤΑΝΟΤΟΠΟΣ 522

45. ΚΡΥΟΝΕΡΙ 515

46. ΜΕΣΟΡΟΠΗ 467

47. ΜΑΡΙΕΣ 463

48. ΣΙΔΗΡΟΧΩΡΙ 455

49. ΠΕΤΡΟΠΗΓΗ 453

50. ΑΥΛΗ 452

51. ΦΩΛΙΑ 443

52. ΜΥΡΤΟΦΥΤΟ 395

53. ΞΕΡΙΑ 391

54. ΓΕΡΟΝΤΑΣ 378

55. ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 374

56. ΣΩΤΗΡΟΣ 374

57. ΔΩΜΑΤΙΑ 370

58. ΛΕΚΑΝΗ 368

59. ΠΟΝΤΟΛΙΒΑΔΟ 352

60. ΓΑΛΗΨΟΣ 345

61. ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΕΙΟ 326

62. ΜΕΣΙΑ 309

63. ΚΗΠΙΑ 286

64. ΚΕΧΡΟΚΑΜΠΟΣ 274

65. ΧΡΥΣΟΚΑΣΤΡΟ 266

66. ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ 200

67. ΧΑΛΚΕΡΟ 175

68. ΜΑΚΡΥΧΩΡΙ 112

69. ΠΑΛΙΑ ΚΑΒΑΛΑ 106

70. ΛΗΜΝΙΑ 97

71. ΔΙΑΛΕΚΤΟ 92

72. ΛΕΥΚΗ 72

73. ΠΛΑΤΑΜΩΝΑΣ 63

74. ΔΙΠΟΤΑΜΟΣ 40

75. ΑΒΡΑΜΗΛΙΑ 39

76. ΑΓΙΟΣ ΚΟΣΜΑΣ 39

77. ΕΛΑΦΟΧΩΡΙ 34

78. ΚΟΡΥΦΕΣ 32

79. ΔΥΣΒΑΤΟ 30

www.georgekarakasis.gr

 

www.georgekarakasis.gr

Το εμβατήριο της Σημαίας.

 

Εμβατήριο Σημαίας - Emvatirio Simaias - [Υψηλής Ποιότητας - HQ]

https://www.youtube.com/watch?v=mC1mfzXUv3o

https://www.georgekarakasis.gr/wp-content/uploads/2019/08/%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CE%B1%CF%81%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%95%CE%BC%CE%B2%CE%B1%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CE%A3%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CE%AF%CE%B1%CF%82-2.pdf

Το εμβατήριο της Σημαίας για Βαρύτονο Σαξόφωνο:

 

Oh Suzana for alto saxophone

 

https://www.youtube.com/watch?v=oZ_Js0Pq460

Stephen Foster's OH! SUSANNA - Original 1848 Lyrics - Tom Roush

https://www.youtube.com/watch?v=qSIj17xbAyk

Summertime for Alto Saxophone

 

Backing track:  https://www.youtube.com/watch?v=5zyXtrPypIk&list=PLLsqNbGz3g-iudItMPAG7VMe1-LclzW7e&index=8

Κέρκυρα. Περιφορά Μεγάλης Παρασκευής. Πένθιμο Εμβατήριο "Μαραμένα Φύλλα"

 

https://www.youtube.com/watch?v=Xaqcx3MdN-8

Ultrabiotique

 

 

Ποιοτικό προβιοτικό από την Γαλλία Vitavea Sante:

 

Caps. Ultrabiotique Balance x 10 (8 €)  ή x 30 (16-17 €)

 

Ένδειξη: Προφύλαξη από την διάρροια των Αντιβιοτικών ή για IBS

 

Δοσολογία: 1x2 δυο ώρες μετά την πρόσληψη αντιβιοτικού ή 1x1 όταν πρόκειται για IBS.

 

 

Sach. Ultrabiotique Fibres x 10 (περίπου 7 €)

 

Ένδειξη: Για την δυσκοιλιότητα

 

Δοσολογία: 1x1 ( φακελίσκος )

 

 

Sach. Ultrabiotique Infants x 7 ( περίπου 5 € )

 

Ένδειξη: Προφύλαξη από την διάρροια των Αντιβιοτικών ή για IBS

 

Δοσολογία:1x1 ( φακελίσκος )

 

Caps. Ultrabiotique Instant x 10  ( περίπου 7 € )

 

Ένδειξη: Για διάρροιες από γαστρεντερίτιδες

 

Δοσολογία: 1 κάψουλα x2 (ηλικιακό επιτρεπτό όριο από 15 ετών.)

 

 

Φαρμακευτικός αντιπρόσωπος στην Βόρεια Ελλάδα:  Ό λγα Τεμι ραχίδου 6970 148 875 ή 2315 201025  temirachidouo at healthland.gr

 

www.healthland.gr

 

Για παραγγελίες κατευθείαν από την εταιρεία τηλ. 2315 201 025  ή  orders@healthland.gr

Saxofon reparatörer, Grekland.

 

Ioannis Tzivanakis, Drama (för enkla reparationer).

https://www.vrisko.gr/details/66730g7daj2h61_k6g1i570h77ae6eb5

En i Aten, men han är ganska dyr:

Nikolaos Diplaris

En i Kerkyra, men han är ganska dyr. (sök episkeves mousikon organon Kerkyra).

Τι γίνεται αν είναι λίγο κατεστραμμένη η άκρη του καλαμιού του σαξοφώνου;

 

Τότε είναι πιο δύσκολο να βγάλει κανείς ψιλές νότες.

Αναλόγιο για alto σαξόφωνο.

CONN SELMER 608 Αναλόγιο Μουσικής (Λύρα) για Άλτο και Τενόρο Σαξόφωνο

https://www.nakas.gr/el/proionta/mousika-organa/axesouar-parelkomena/analogia/conn-selmer-conn-selmer-608-analogio-mousikis-lyra-gia-alto-kai-tenoro-saxofono_539681/

Alto Saxophone Music Sheet Clip Portable Music Sheet Clip Sax Clamp on

https://www.fruugo.gr/alto-%CF%83%CE%B1%CE%BE%CE%BF%CF%86%CF%89%CE%BD%CE%BF-music-sheet-clip-portable-music-sheet-clip-sax-clamp-on-holder-music-stand-accessories/p-298383012-667811542?language=el&ac=KelkooCSS&asc=pmax&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIhpHD4-m5iwMVMkRBAh23WiJEEAQYBCABEgJab_D_BwE

" Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" ( Reguiescat ), music by Dmitry Bortniansky για Alto Saxophone.

 

" Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" ( Reguiescat ),

music by Dmitry Bortniansky for Alto Saxophone.

https://www.youtube.com/watch?v=aBYYhXH7zrA

"Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" για Alto Saxophone ( ηχητικό αρχείο mp4 διάρκειας 1 λεπτού).

Careless Whisper, music sheet for alto saxophone

 

Happy birthday to you music sheet for saxophone alto

 

Saxophone Academy

 

https://www.youtube.com/@drwallysax

Make It Look Like a Book in the Acrobat PDF

 

https://creativepro.com/make-it-look-like-a-book-in-the-acrobat-pdf/

Vad är nyttiga och onyttiga kolhydrater?

 

Från livsmedelsverket:

https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/broschyrer-foldrar/vad-ar-nyttiga-och-onyttiga-kolhydrater.pdf

Greklands nationalsång

 

V.g. se här:

https://drive.google.com/file/d/1EHt0hiCzObenJ6uIDElM-Fm5LPTAEG_o/view?usp=drive_link

Greklands nationalsång för sax alto ( andra stämman ):

Τενούτο = Long Note

 

https://el.wiktionary.org/wiki/%CF%84%CE%B5%CE%BD%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%BF

Τι πρέπει να τρώει ένας Διαβητικός;

 

Η διατροφή που πρέπει να κάνει ένας Διαβητικός, είναι στην πραγματικότητα αυτά που πρέπει να τρώμε ΟΛΟΙ μας.

Δείτε παρακάτω πως σχεδιάζουμε ένα υγιεινό πιάτο:

Το μισό περιέχει ΛΑΧΑΝΙΚΑ (η σαλάτα δηλαδή μπαίνει μέσα στο πιάτο). 

Το ένα τέταρτο ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (υγιεινοί υδατάνθρακες είναι π.χ. λίγο μαύρο πολύσπορο ψωμί ή λίγο πλιγούρι ή λίγα μακαρόνια ολικής άλεσης),

και

Το άλλο ένα τέταρτο ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (π.χ. όσπρια, σόγια, αυγά, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι).

Όσο για τα ποτά, να προτιμάτε το ΝΕΡΟ.

Δεν αρκεί όμως μόνο ο σχεδιασμός του πιάτου. Πρέπει να προσέξουμε και την ποσότητα. Προσπαθήστε να τρώτε μεν τρία κύρια γεύματα αλλά να μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας.

Όσο για το πρωινό, ένα υγιεινό πρωινό είναι π.χ. ένα καθαρισμένο πράσινο μήλο (πιάνεται ως σαλάτα) κομμένο σε κομματάκια πασπαλισμένα με λίγη κανέλλα, με λίγο στραγγιστό γιαούρτι (πρωτείνη) με  2% λίπος και λίγο κουάκερ (υδατάνθρακας) από πάνω.

Να τρώτε φρούτα κάθε μέρα ως δεκατιανό (αλλά μην το παρακάνετε και με αυτά, για παράδειγμα τρία φρούτα την ημέρα είναι αρκετά).

Κατά τα άλλα να αποφεύγετε τα τσιμπολογήματα.

Μην ξεχνάτε επίσης να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας (π.χ. περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα).

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

https://argiriou.blogspot.com/2022/03/blog-post_14.html

Guided Meditation - Blissful Deep Relaxation

 

Βιντεάκι διάρκειας 18 λεπτών που βοηθά στην χαλάρωση:

https://www.youtube.com/watch?v=Jyy0ra2WcQQ

How to Play Low Notes on Saxophone (A Breathing Tutorial) (8:13 min)

 

 How to Play Low Notes on Saxophone (A Breathing Tutorial)

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Buo8wg1xkvU&t=88s

Summary:

1. Fill up your air tank completely each time you take a breath

2. Breathe in your mouth to do this quicker

3. Blow out as though you're fogging up a mirror (opens up the throat and gets the tongue out of the way)

4. Practice breathing out on your hand and compare (breathing out to blow candles vs. fogging up a mirror)

5. You want to maintain constant air pressure when playing the instrument

6. Best way to practice constant air pressure is through long tones

7. Start with low E then down to low Bb using the technique above