Ποιες ώρες και ημέρες της εβδομάδας είναι καλύτερα να δημοσιεύω στο facebook για να έχω την μέγιστη απήχηση;

 

Και το chatgpt απαντά:

Οι καλύτερες ώρες και ημέρες για δημοσίευση στο Facebook εξαρτώνται λίγο από το κοινό σου, αλλά υπάρχουν κάποια γενικά μοτίβα που δουλεύουν πολύ καλά:

📅 Καλύτερες ημέρες

• Τρίτη – Πέμπτη 👉 συνήθως η μεγαλύτερη απήχηση

• Παρασκευή 👉 καλό engagement, αλλά πιο χαλαρό περιεχόμενο

• Σαββατοκύριακο 👉 πιο χαμηλή απόδοση (εκτός αν έχεις lifestyle/ψυχαγωγικό content)

⏰ Καλύτερες ώρες

Καθημερινές:

• 09:00 – 11:00 👉 πριν ξεκινήσει πλήρως η δουλειά

• 13:00 – 15:00 👉 μεσημεριανό διάλειμμα

• 18:00 – 21:00 👉 peak ώρα (πολύ δυνατή ζώνη)

Σαββατοκύριακο:

• 10:00 – 13:00 👉 πιο χαλαρή κατανάλωση περιεχομένου

---

🔥 Extra tips (πολύ σημαντικά)

• 📊 Δες τα Insights σου: Το ίδιο το Facebook δείχνει πότε είναι online το κοινό σου

• 🎯 Consistency > τέλεια ώρα: καλύτερα σταθερά posts παρά “τέλειο timing” μία φορά

• 🧪 Κάνε testing: δοκίμασε διαφορετικές ώρες για 2–3 εβδομάδες

• ⚡ Τα πρώτα 30–60 λεπτά είναι κρίσιμα: αν πάρεις engagement νωρίς, το post ανεβαίνει περισσότερο

---

💡 Αν έχεις ελληνικό κοινό

Για Ελλάδα (και ειδικά πόλεις όπως Thessaloniki):

• Το βράδυ (19:00 – 21:30) δουλεύει εξαιρετικά

• Το μεσημέρι (14:00 περίπου) επίσης έχει καλό reach

---

Αν θέλεις, πες μου:

• τι είδος περιεχομένου ανεβάζεις (π.χ. επιχείρηση, προσωπικό brand, memes κτλ.)

• και σε ποιο κοινό απευθύνεσαι

για να σου δώσω πιο “κομμένο και ραμμένο” πρόγραμμα 👍

Είναι υγιεινό να τρώει κανείς λιναρόσπορο;

 

- Είναι υγιεινό να τρώει κανείς λιναρόσπορο;

- Ναι, ο λιναρόσπορος θεωρείται πολύ υγιεινός — αρκεί να καταναλώνεται σωστά και με μέτρο.

🟢 Οφέλη

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε:

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα → βοηθούν την καρδιά

Φυτικές ίνες → βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στο έντερο

Λιγνάνες (αντιοξειδωτικά) → πιθανή προστασία από φλεγμονές

Πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά

Μπορεί να βοηθήσει σε:

καλύτερη λειτουργία του εντέρου

μείωση της χοληστερίνης

αίσθημα κορεσμού (χρήσιμο σε δίαιτα)

Προσοχή

Καλύτερα να καταναλώνονται ολόκληροι οι σπόροι (να μην είναι αλεσμένος δηλαδή)

Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι αρκετή.

Νερό: Πίνε αρκετά υγρά γιατί έχει πολλές ίνες.

Υπερβολή μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή εντερικές ενοχλήσεις.

🚫 Πότε να είσαι προσεκτικός

Αν παίρνεις φάρμακα (μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους)

Σε ορμονικά θέματα (λόγω λιγνανών)

Κατά την εγκυμοσύνη (καλύτερα με σύσταση γιατρού)

Πώς να τον καταναλώσεις

Σε γιαούρτι ή δημητριακά

Σε smoothies

Σε σαλάτες

Σε ψωμί ή βρώμη

Tips om KAD

 

Istället för urinkateter storlek 16 urologen S.D. säger, lite försiktigt, att jag kanske kan sätta in en storlek 14 (och faktum är att jag lättare för in den).

Han föreslår också UTI free 1x1 så länge pat bär kateter dock (om pat inte har njursvikt) forskning stöder inte detta.

Urologen T.X. föreslår i samband m KAD insättningen att ge en cefalosporin 500 mg insättningens morgon, en insättningens kväll och en morgondärpå.

Han föreslår också att man fyller KADblåsan med 9 - 10 ml sterilt vatten eller water for injection och inte till 15 ml för att då kan man förorsaka epitaktiki ourisi.

Nefrologen V.D. föreslår att man använder lidocain både i uretra men även på själva KADn.

Viktigt att ha redan ifylld sprutan med 9 ml sterilt vatten innan man börjar sätta in KADn.

Viktigt också att ha njurskål mkt när penisen.

Kolla doseringen av cefalosporin. Hur fäster man uridom?

Hur ändrar jag betalgränsen på mitt betalkort från Skandia Bank?

 

Hur ändrar jag betalgränsen på mitt betalkort från Skandia Bank?

För Skandia Bank (Skandiabanken) ändrar du betal-/köpgränsen på ditt kort oftast direkt i appen eller internetbanken.

Så gör du (vanligaste sättet)

Logga in i Skandias app eller på “Mina sidor”

Gå till Kort

Välj ditt betalkort

Leta efter något i stil med:

Köpgräns

Uttagsgräns

Regionspärr / inställningar

Ändra beloppet och bekräfta med BankID

👉 Skandia har sådana gränser (köp/uttag/region) som du själv kan justera, och de gäller även för mobilbetalningar

Om du inte hittar inställningen

Vissa gränser kan kräva att du kontaktar kundservice

Det gäller särskilt:

Högre maxgränser än standard

Tillfälliga höjningar (t.ex. inför större köp)

Τι χρειαζόμαστε πριν αλλάξουμε ουροκαθετήρα:

 

Τι χρειαζόμαστε πριν αλλάξουμε ουροκαθετήρα:

 

Πάνες απορροφητικές.

Λίγο εξεταστικό χαρτί από το εξεταστικό κρεβάτι

Γάντια και αποστειρωμένα αλλά και μη αποστειρωμένα.

Σύριγγα των 10 ml (στην φούσκα βάζουμε 9 ή 10 ml και όχι παραπάνω για να μην προκαλέσουμε επιτακτική ούρηση αλλά και των 100 ml αν χρειαστεί να ξεπλύνουμε την κύστη).

Καινούριο καθετήρα σιλικόνης για άντρες νούμερο 14 (μπαίνει πιο εύκολα) ή 16 (μπαίνει πιο δύσκολα) και για γυναίκες νούμερο 12

Gel Xylocain 2%. (το βάζουμε και μέσα στην ουρήθρα αλλά και πάνω στον καθετήρα).

Αποστειρωμένο νερό (για να γεμίσουμε την φούσκα του καθετήρα)

Νεφροειδές

Βατονέτα ή αποστειρωμένη γάζα για καθαρισμό του περιναίου.

Μωρομάντιλα.

Ιώδιο Betadine.

Καθαρό οινόπνευμα

Ουροσυλλέκτη.

Σελοτέιπ.

Παραμάνες κατάλληλου μεγέθους

Αντιβιοτικά π.χ. Zinadol 500 mg. (δίνουμε ένα το πρωί της ημέρας πριν την αλλαγή του καθετήρα, ένα το βράδυ την ίδια μέρα και ένα την επόμενη μέρα το πρωί και μετά στοπ).

Vad gör man om det tar emot att gå igenom prostata när man sätter in urinkateter hos en man?

 

2026-03-17

Vad gör man om det tar emot att gå igenom prostata när man sätter in urinkateter hos en man?

Chatgpt svarar så här:

När det “tar emot” vid prostata (ofta i området kring den inre sfinktern/prostatiska uretra) när du sätter KAD på en man, ska du inte forcera. Gör i stället följande:

1. Pausa och kontrollera läget

Säkerställ att du är i uretra (inte subkutant).

Kontrollera att penis hålls sträckt rakt upp (90° mot kroppen) för att räta ut uretra.

2. Be patienten slappna av

Be honom ta djupa andetag eller “kissa till” – det kan relaxera sfinktern.

3. Använd rikligt med gel

Applicera ordentligt med steril, gärna bedövande gel (t.ex. lidokaingel) och vänta någon minut så den hinner verka.

4. För in försiktigt igen

Prova med mjuk, jämn kraft – aldrig trycka hårt.

Ibland hjälper det att sänka penis något när du passerar prostata.

5. Byt strategi vid fortsatt motstånd

Testa en tunnare kateter eller en Tiemann/Coudé-kateter (böjd spets) som är avsedd för passage vid prostataförstoring.

6. Avbryt om det inte går

Om det fortfarande tar stopp eller gör ont/blöder: avbryt.

Tillkalla mer erfaren kollega eller läkare – risk för uretraskada om man fortsätter.

7. Överväg alternativ

Vid upprepade misslyckanden kan suprapubisk kateter bli aktuellt (läkarbeslut).

Kort sagt: aldrig forcera – optimera teknik, använd gel, rätt kateter och avbryt i tid.

Jag har skandiabankens kreditkort. Vad har jag för extra kostnader om jag betalar med detta kreditkort i andra länder inom E.U.?

Jag frågar till chatgpt 2026-03-17 följande fråga:

Jag har skandiabankens kreditkort. Vad har jag för extra kostnader om jag betalar med detta kreditkort i andra länder inom E.U.?

Och jag får följande svar:

Jag har skandiabankens kreditkort. Vad har jag för extra kostnader om jag betalar med detta kreditkort i andra länder inom E.U.? 

Kort sagt: även inom EU tillkommer vissa extra kostnader när du använder ditt kreditkort från Skandiabanken – främst kopplade till valuta.

 

💳 När du betalar i EU (t.ex. euro)

Valutapåslag: ca 1,65 % på alla köp i annan valuta än SEK

→ Detta är den viktigaste kostnaden.

→ Gäller även inom EU om du betalar i euro eller annan valuta.

 

👉 Exempel:

 

Köper du något för 1 000 kr → ca +16,50 kr i avgift

 

💸 Om du tar ut kontanter i EU

Uttag kan kosta ungefär 2 % (minst ~35 kr) beroende på korttyp

 

❗ Viktigt att förstå

Inom EU finns inga extra “EU-avgifter” i sig

 

Det är valutaväxlingen som kostar, inte att landet ligger i EU

 

Betalar du i SEK (t.ex. onlinebutik som debiterar i SEK) → ingen valutaväxlingsavgift

 

👍 Fördelar som fortfarande gäller

Reseförsäkring och köpskydd ingår ofta när du betalar resan med kortet

 

⚖️ Sammanfattning

✔️ Inga särskilda EU-avgifter

 

❗ ~1,65 % påslag vid betalning i annan valuta

 

❗ Avgift vid kontantuttag

 

✔️ Försäkringar kan vara ett plus

 

Vill du kan jag jämföra med andra kort (t.ex. utan valutapåslag) – där kan du spara en del om du reser ofta.

 

 

 

The English alphabet

 

Πρακτικά θέματα για τα ΚΕΠΑ ή ΚΕ.Π.Α. ή Κέντρο Πιστοποίησης Αναπηρίας ή Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας

 

https://www.pfy.gr/forum/index.php/topic,3271.msg23414.html#msg23414

Γιατί πρέπει να απευθυνόμαστε πρώτα στον Γενικό – Οικογενειακό Ιατρό και όχι στα Τ.Ε.Π. των Νοσοκομείων!

 

Το Τ.Ε.Π. του Νοσοκομείου σε ρόλο Γενικού - Οικογενειακού Ιατρού. Μια άλυτη εξίσωση.

ή

Γιατί πρέπει να απευθυνόμαστε πρώτα στον Γενικό – Οικογενειακό Ιατρό και όχι στα Τ.Ε.Π. των Νοσοκομείων!

 

Του Αργύρη Αργυρίου

Ιδιώτη Γενικού - Οικογενειακού Ιατρού.

  Βλέπω συχνά - πυκνά ανθρώπους που προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν το Νοσοκομείο, και ιδιαίτερα το Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών ( Τ.Ε.Π.) ως Γενικό - Οικογενειακό Ιατρό.

  Πόνεσε το χέρι μου; Τρέχω στα Επείγοντα (τζάμπα είναι). Πόνεσε το κεφάλι μου; Τρέχω στα Επείγοντα (τζάμπα είναι). Έχω πυρετό; Τρέχω στα Επείγοντα (τζάμπα είναι). Έτσουξα στο κατούρημα;  Τρέχω στα Επείγοντα (τζάμπα είναι). Νιώθω άσχημα Ψυχολογικά; Τρέχω στα Επείγοντα (τζάμπα είναι).

  Η πλάκα είναι ότι αυτή την τακτική την χρησιμοποιούν όχι μόνο άποροι συμπολίτες μας αλλά και ένα καθόλου ευκαταφρόνητο ποσοστό ευκατάστατων συμπολιτών μας, που θεωρούν τους εαυτούς τους οικονομικά «ψαγμένους» και νομίζουν ότι έτσι θα κάνουν οικονομία, λόγω του ότι η επίσκεψη στα ΤΕΠ είναι δωρεάν.

  Μόνο που κάνουν λάθος:

  Τα Νοσοκομεία και τα Τ.Ε.Π. ειδικότερα, ναι μεν είναι πολύτιμα αλλά δεν είναι για να τα επισκέπτεται κανείς για πράγματα που μπορούν να λυθούν και εκτός Νοσοκομείου.

  Στα Τ.Ε.Π. είναι φύσει αδύνατον να υπάρξει μια "συνέχεια" (continuity) στην σχέση μεταξύ Ιατρού - Ασθενούς. Και όμως αυτή η "συνέχεια" μπορεί να σώσει ζωές και αυτό έχει αποδειχτεί και επιστημονικά. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον Ιατρό να κάνει σωστή διάγνωση, εάν γνωρίζει καλά τον ασθενή του. Επίσης στα Τ.Ε.Π. είναι αδύνατον να γίνει παρακολούθηση (follow up) του ασθενούς από τον Ιατρό. Αυτό το follow up ( δηλαδή η παρακολούθηση, έστω και τηλεφωνική, του Ασθενούς από τον Ιατρό μετά από λίγες ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες ), είναι πολύτιμο πράγμα και για τον Ιατρό, όχι μόνο για τον ασθενή.

   Όταν δεν υπάρχει η δυνατότητα αυτή τότε ο Ιατρός για να είναι καλυμμένος παραγγέλνει πιο πολλές και πιο ακριβές εξετάσεις και δίνει πιο πολλά και πιο βαριά φάρμακα, μη έχοντας γνώση και για τις παρενέργειες που πιθανώς να βρήκαν τον ασθενή (μια και δεν τον ξαναβλέπει). Αυτό, εκτός από επιπτώσεις στην Υγεία του ασθενούς (που είναι και το σημαντικότερο τελικά), έχει και οικονομικές επιπτώσεις για τον ασθενή. Έτσι το δωρεάν βγαίνει συχνά πολύ ακριβό. Όταν επίσης κάτι δεν πάει καλά με την θεραπεία που δόθηκε, τότε ο Ασθενής δεν μπορεί να αποταθεί στον ίδιο Ιατρό (που, έτσι κ' αλλιώς, ο ασθενής δεν γνωρίζει συνήθως ούτε καν το όνομά του). Έτσι πρέπει να επισκεφτεί ξανά τα Επείγοντα, να περιμένει, συχνά με τις ώρες, διακινδυνεύοντας να κολλήσει και καμιά ενδονοσοκομειακή λοίμωξη, και να ξαναπεί όλη την ιστορία του από την αρχή σε έναν άλλο άγνωστο Ιατρό.

  Ταυτόχρονα με την τακτική αυτή μπλοκάρουμε τα Τ.Ε.Π. για αυτούς που τα έχουν πραγματικά ανάγκη και που πραγματικά μπορεί να σωθεί η ζωή τους σε αυτά. Π.χ. ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα.

   Θα με ρωτήσει κανείς: Και πως θα ξέρουμε πότε χρειάζεται πραγματικά να απευθυνθούμε στο Νοσοκομείο; Η απάντηση είναι: Ρωτήστε (έστω και τηλεφωνικά) τον Οικογενειακό σας Ιατρό. Όταν πραγματικά θα χρειαστεί να πάτε στο Νοσοκομείο αυτός θα σας το πει να είστε σίγουροι. Αφενός έχει Ιατρικές γνώσεις αφετέρου δεν έχει κανένα λόγο να βγάλει άσχημο όνομα. Υπάρχουν πολλοί κρατικοί Οικογενειακοί Ιατροί (στα Κέντρα Υγείας ή στα Περιφερειακά Ιατρεία των χωριών αλλά και στις ΤΟΜΥ ή τα πρώην ΙΚΑ των πόλεων) που είναι δωρεάν. Ακόμη όμως και αν επιλέξετε έναν ιδιώτη Οικογενειακό Ιατρό (όπου θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολα προσβάσιμος από τους Κρατικούς) το οικονομικό κόστος, για τους πιο πολλούς συμπολίτες μας τουλάχιστον, δεν είναι τραγικό.

  Επιγραμματικά:

 

Έχεις ένα Ιατρό; = Έχεις έναν Ιατρό.

 

Έχεις δύο Ιατρούς; = Έχεις μισό Ιατρό.

 

Έχεις πολλούς Ιατρούς; = Δεν έχεις κανέναν Ιατρό.

Σχετική βιβλιογραφία:

Engström SG, André M, Arvidsson E, et al. Personal GP continuity improves healthcare outcomes in primary care populations: a systematic review. Br J Gen Pract. 2025;75(757):e518-25.

Bradford Hill A (editor). The environment and disease: association or causation? Proc R Soc Med. 1965;58:295-300.

Baker R, Freeman GK, Haggerty JL, et al. Primary medical care continuity and patient mortality: a systematic review. Br J Gen Pract. 2020;70(698):e600-11.

Barker I, Steventon A, Deeny SR. Association between continuity of care in general practice and hospital admissions for ambulatory care sensitive conditions: cross sectional study of routinely collected, person level data. BMJ. 2017;356:j84.

 Pereira Gray DJ, Sidaway-Lee K, White E, et al. Continuity of care with doctors – a matter of life and death? A systematic review of continuity of care and mortality. BMJ Open. 2018;8(6):e021161.

Έκδοση ατομικού βιβλιαρίου υγείας

 

Σχετικά με το πιστοποιητικό υγείας για καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος:

https://www.pfy.gr/forum/index.php/topic,3010.msg20740.html#msg20740

Θεραπεία για την αμυγδαλίτιδα.

 

Θεραπεία για την αμυγδαλίτιδα:

Παίρνουμε ένα ποτήρι νερό βράζουμε το νερό, προσθέτουμε τότε δυο κουταλάκια του γλυκού αλάτι, το ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε αυτό το διάλυμα να κρυώσει. Μετά κάνουμε γαργάρα με αυτό το διάλυμα και ύστερα το φτύνουμε χωρίς να ξεροκαταπιούμε για κανένα λεπτό ώστε να μείνει το αλάτι στις αμυγδαλές και να κάνει δουλειά. Τέτοιες γαργάρες κάνουμε τακτικά  π.χ. κάθε μισή ώρα όταν είμαστε στο σπίτι και δεν κοιμόμαστε.

Δεν ξεχνούμε επίσης να παίρνουμε από 2 χάπια Ντεπόν των 500 mg το καθένα ανά έξι ώρες.

Μεταξύ των δόσεων του Depon, αν συνεχίζεις να έχεις πυρετό ή μυαλγίες μπορείς να παίρνεις και από ΜΙΣΟ Algofren των 600 mg (αγόρασε την συγκεκριμένη μάρκα το Algofren γιατί αυτό σπάει εύκολα στην μέση με το χέρι). Αν παίρνεις βέβαια Algofren καλό είναι να τρώς και κάτι μαζί με το φάρμακο αυτό (έστω μια φρυγανιά).

Επίσης παίρνουμε  από 1 κάψουλα της αντιβίωσης Amoxil 500 mg καλύτερα με λίγο φαγητό, τρεις φορές την ημέρα για 10 ημέρες.

Για όσο καιρό παίρνεις την Amoxil θα παίρνεις και 1 κάψουλα Ultralevure 250 mg μια φορά την ημέρα, ιδανικά μισή ώρα προ φαγητού για να σε προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές.

Πάρε ένα φύλλο χαρτί, ή ακόμη καλύτερα ένα τετράδιο, για να γράφεις ημερομηνία και ώρα που παίρνεις τις διάφορες δόσεις των φαρμάκων αλλιώς μπορεί να τα ξεχάσεις.

Μην διστάσεις να επικοινώσεις μαζί μου για ότι χρειαστείς:

 

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

Δαγκλή 4, Καβάλα

 Τηλ. 2510 23 11 41

Πληροφορίες για την Γενική - Οικογενειακή Ιατρική:

http://argiriou.blogspot.com/2022/03/blog-post_14.html

Ο νικητής γράφει την ιστορία.

 

Ή όπως έλεγε ο Walter Benjamin:

"Ούτε οι νεκροί δεν θα είναι ασφαλείς εάν ο εχθρός νικήσει"

Χωρίς απαρέμφατο δεν υπάρχει φιλοσοφία.

 

Επισκόπηση AI από το gemini:

Αυτή η διαπίστωση είναι γραμματικά και φιλοσοφικά ορθή, ειδικά όσον αφορά την Αρχαία Ελληνική Φιλοσοφία.

Το απαρέμφατο (ο άκλιτος ρηματικός τύπος, π.χ. εἶναι, λέγειν, πράττειν) είναι το βασικό εργαλείο για την έκφραση αφηρημένων εννοιών και καθολικών αληθειών, οι οποίες αποτελούν τη βάση της φιλοσοφικής σκέψης.

Γιατί το απαρέμφατο είναι απαραίτητο στη φιλοσοφία:

Αφαίρεση (Abstract Thinking): Το απαρέμφατο μετατρέπει μια ενέργεια σε έννοια. Δεν μιλάμε για το "ποιος κάνει τι", αλλά για την πράξη αυτή καθαυτή (π.χ. τὸ ζῆν = το να ζεις/η ζωή).

Ουσιαστικοποίηση (Έναρθρο Απαρέμφατο): Με τη χρήση άρθρου (το + απαρέμφατο), το ρήμα μετατρέπεται σε ουσιαστικό, επιτρέποντας στους φιλοσόφους να το χρησιμοποιούν ως υποκείμενο ή αντικείμενο σε προτάσεις, π.χ. τὸ σιγᾶν καλόν ἐστι (η σιωπή/το να σιωπάς είναι καλό).

Έκφραση Σκοπού και Αποτελέσματος: Χρησιμοποιείται για να αιτιολογήσει ενέργειες ή να ορίσει το σκοπό, στοιχεία κρίσιμα για την ηθική και τη μεταφυσική.

Σωκρατική/Πλατωνική Μέθοδος: Στους διαλόγους, το απαρέμφατο είναι απαραίτητο για τον ορισμό των εννοιών (π.χ. "τι εστί ἀρετήν;", "τι εστί φιλοσοφεῖν;").

 

Συμπερασματικά, χωρίς τη δυνατότητα του απαρεμφάτου να αναγάγει το συγκεκριμένο στο αφηρημένο, η διατύπωση φιλοσοφικών θεωριών θα ήταν εξαιρετικά περιορισμένη.

Τι είναι το απαρέμφατο

 

Το απαρέμφατο είναι άκλιτος ρηματικός τύπος, που δεν φανερώνει πρόσωπο, αλλά εκφράζει την ενέργεια του ρήματος. Ανάλογα με το είδος του μεταφράζεται στα Νέα Ελληνικά με «ότι/πως» ή «να».

Πως κλείνουμε ένα ρήμα στα Γερμανικά.

 

Το απαρέμφατο αποτελείται από το θέμα + κατάληξη

Για να κλείνουμε ένα ρήμα αφαιρούμε την κατάληξη και προσθέτουμε το θέμα και την νέα κατάληξη.

Ο Πληθυντικός ευγενείας στα Ελληνικά και στα Γερμανικά αντίστοιχα.

Ο πληθυντικός ευγενείας

στα Ελληνικά είναι στο 2ο πληθυντικό

ενώ

στα Γερμανικά είναι στο 3ο πληθυντικό. 

Σχετικά με τους αριθμούς στα Γερμανικά.

 Οι διψήφιοι αριθμοί από το 21-99

γράφονται ως εξής:

1) Πρώτα λέμε την μονάδα

2) Προσθέτουμε το und

3) μετά λέμε την δεκάδα     - zig   π.χ.

23 = dreiundzwanzig

45 = funfundvierzig

Προσοχή! Όταν έχουμε τον αριθμό 1 (eins) στην μονάδα, αφαιρούμε το -s όταν ενώνεται με το und π.χ.

21 = einundzwanzig

Σε αριθμούς με χιλιάδες λέμε:

1) χιλιάδες

2) εκατοντάδες

3) διψήφιο

π.χ.

2.453 = zweitausend vierhundert dreiundfunfzig

Στα Γερμανικά sch → παχύ "σ" όπως sh στα Αγγλικά.

 

Προφορά στα Γερμανικά.

Μην ξοδεύεις λεφτά για καινούρια ρούχα.

 

Μη ξοδεύεις λεφτά για καινούρια ρούχα, καλύτερα να επισκεφθείς νέες χώρες που κανείς δεν έχει δει τα παλιά σου ρούχα!

Κάθε μήνα σπαταλούμε, ως Ελλάδα, τεράστιο αριθμό πολύτιμων εργατοωρών, χωρίς σοβαρό λόγο.

 

Ως ελεύθερος επαγγελματίας στην Ελλάδα, μπορώ, να πω με σιγουριά, ότι κάθε μήνα σπαταλώ πολύτιμο αριθμό εργατοωρών για να πληρώνω το ΕΦΚΑ μου, και τους μισθούς και το ΕΦΚΑ των υπαλλήλων μου, ενώ θα μπορούσα, αν άλλαζε κάποιες διατάξεις το Κράτος, να βάλω πάγιες εντολές στην Τράπεζα και να ξεμπερδεύω.

Και αυτό γιατί στην χώρα μας, αντί να ισομερίσουμε το ετήσιο ποσό των μισθών και του ΕΦΚΑ που ένας ελεύθερος επαγγελματίας είναι να πληρώσει προς το κράτος, σε 12 ισόποσες δόσεις (μια για κάθε μήνα), πληρώνουμε άλλο ΕΦΚΑ και άλλους μισθούς για τους συνηθισμένους μήνες, άλλο τα Χριστούγεννα, άλλο το Πάσχα και άλλο τον Αύγουστο.

Και το χειρότερο είναι ότι σε περίπτωση που πάθω κάτι σοβαρό με την Υγεία μου, και βρεθώ στο Νοσοκομείο για κάποιο παρατεταμένο χρονικό διάστημα, κινδυνεύω να μην μπορέσω να πληρώσω τα προαναφερόμενα στην ώρα τους και να μείνω ανασφάλιστος εγώ (και οι υπάλληλοί μου), όταν χρειάζομαι την ασφάλιση πιο πολύ από ποτέ...

Σας παρακαλώ, κάντε κάτι για να διορθωθεί αυτό. Δεν κοστίζει τίποτε στο Κράτος, ίσα ίσα που τότε όλο και περισσότεροι θα βάλουν πάγιες εντολές και αυτό θα είναι πιο μεγάλη σιγουριά για όλη την Κοινωνία (και για τους Εργαζόμενους που θα μπαίνει ο μισθός τους κάθε μήνα απρόσκοπτα, και για τα Ασφαλιστικά Ταμεία που οι εισφορές θα μπαίνουν επίσης απρόσκοπτα, αλλά και για τον Εργοδότη που δεν θα χρειάζεται να χάνει χωρίς σοβαρό λόγο πολύτιμες εργατοώρες).

Τι πάθαν δηλαδή χώρες όπως π.χ. η Σουηδία που ο μισθός και οι ασφαλιστικές εισφορές είναι ίδιες κάθε μήνα;

Αργύρης Αργυρίου

Ιδιώτης Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός.

KM or chaos

 

( δεν είναι ατάκα, η αλήθεια είναι ).

Δεν υπάρχει καλός οδηγός. Υπάρχει προσεκτικός οδηγός.

 

Δεν υπάρχει καλός οδηγός.

Υπάρχει προσεκτικός οδηγός.

Learn German A1 in 25 Minutes Step by Step (Crash Course For Beginners)

 

Learn German A1 in 25 Minutes Step by Step (Crash Course For Beginners)

https://www.youtube.com/watch?v=mNX1wpIQ4Uk

Βοηθός για να επιλέγουμε ποια εργαστηριακά θα παραγγείλουμε.

 

Ημερομηνία:

Ονοματεπώνυμο:

ΑΜΚΑ:

Τι ασθένειες φαίνεται να έχει ο ασθενής; ( κοιτούμε την συνταγογράφηση )

ΣΔ → Hba1c, Kreat, Kolest, Trigl, HDL, Νεφρολογικά Ούρα

ΑΥ → Αν παίρνει ΑΜΕΑ ή Σαρτάνη ή Διουρητικό προσθέτουμε Κάλιο

Για ποιο λόγο θέλει να κάνει εξετάσεις; ( Τι φοβάται;   ) "Σας απασχολεί κάτι το ιδιαίτερο;"

Τι εξετάσεις θέλει να κάνει ο ίδιος; ( Μήπως, σου έχει αναφέρει κάποιες;   ) "Θέλετε κάποιες ιδιαίτερες εξετάσεις;"

Σε ποιο Μικροβιολογικό θα πάει; Για  Ρ και για Χ προσθέτουμε επιπλέον SGOT, LDL, Ουρία, Ουρικό Οξύ και ενδεχομένως και PSA.

Επίσης LDL του προσθέτουμε, αν ξέρουμε ότι θα πάει και και σε Καρδιολόγο.

Κλασικό lab :

Glu, Kreat, Kolest,

Trigl, HDL,

SGPT, Γενική Αίματος

Επιπλέον εξετάσεις που ενδεχομένως να χρειαστούν:

Ferrit, ALP, Αμυλάση αίματος, Γενική Ούρων, Καλλιέργεια Ούρων, Αντιβιόγραμμα, PSA, TSH,        Free T4, FreeT3, Hba1c

B12, Φυλικό Οξύ, TIBC, Fe, ποσοτική CRP, TKE, Ηλεκτροφόρηση πρωτεϊνών ορού, Ρευματοειδή Παράγοντα, anti-CCP, ANA, Ασβέστιο ορού, Αλβουμίνη ορού, Κάλιο

Νεφρολογικές εξετάσεις ούρων:

Γενική Ούρων

και

Πρωτεΐνες ολικές ούρων  το θέλουμε, κατά προτίμηση, σε mg/dL        (τυχαίας ούρησης) (το ψάχνουμε ως Λεύκωμα Ούρων) ο Μικροβιολόγος βέβαια μπορεί να το έχει σε mg/lt και τότε εμείς πρέπει να κάνουμε την αναγωγή

Κρεατινίνη ούρων το θέλουμε, κατά προτίμηση σε mg/dL                 (τυχαίας ούρησης) (Το ψάχνουμε ως Κρεατινίνη ούρων.)  Γράφουμε ως Σχόλιο: Παράκληση για υπολογισμό spot λεύκωμα/κρεατινίνη σε τυχαίο δείγμα ούρων (πρέπει να είναι πρωινά ούρα μέχρι τις 9-10 πρωί, όσο πιο φρέσκα γίνεται. Αν τα ούρα πρέπει να παραμείνουν για χρονικό διάστημα άνω των 10 λεπτών δίχως να εξεταστούν πρέπει να μπουν σε ψυγείο. Το καλύτερο είναι να είναι ούρα που τα έχει ουρήσει ο ασθενής στο Μικροβιολογικό Γραφείο)

(Σε περίπτωση λευκωματουρία > 1 γραμμάριο, καλό είναι μετά να παραγγείλουμε ούρα 24ωρου).

 έτσι ο Μικροβιολόγος με βάση τα παραπάνω θα μας βρει

 Πρωτεΐνες ολικές ούρων / Κρεατινίνη ούρων σε mg λευκώματος/gr Κρεατινίνης  ( αυτό δηλαδή δεν είναι κάποια εξέταση που παραγγέλνουμε εμείς αλλά ένας λόγος που θα σου βρει ο Μικροβιολόγος, εναλλακτικά το βρίσκεις μόνος σου. Υπάρχουν, κάποιοι Μικροβιολόγοι που το βρίσκουν αυτόματα, αν έχεις παραγγείλει τα παραπάνω, αλλά όχι όλοι, οπότε πρέπει μετά κανείς, ως κλινικός Ιατρός, να υπολογίσει αυτόν τον λόγο μόνος του.)

 και τέλος

 παραγγέλνουμε και

Μικρολευκωματίνη Ούρων (τυχαίας ούρησης)

Ποιες εξετάσεις συμπεριλαμβάνονται στο Cardio:

Kolest, HDL, Non-HDL, LDL, Trigl, LPa

fGlu, Γενική Αίματος

Ποιες εξετάσεις συμπεριλαμβάνονται στο Nephro:

eGFR (  Κρεατινίνη Αίματος  )

uACR  (  Μικρολευκωματίνη Ούρων )

uACR (  Κρεατινίνη Ούρων )

 

Αποφεύγετε τα αλλαντικά. Είναι καρκινογόνα.

 

Αποφεύγετε τα αλλαντικά. Αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνους ( κυρίως του Παχέος Εντέρου και του Στομάχου).

Το ζαμπόν, το μπέικον, το σαλάμι και τα λουκάνικα κατατάσσονται ως καρκινογόνα της ομάδας 1, που σημαίνει ότι υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις ότι μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.

Αυτή η ταξινόμηση έγινε από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), μέρος της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ).

Το συμπέρασμα βασίζεται σε εκτεταμένες αναθεωρήσεις μελετών μεγάλου πληθυσμού από πολλές χώρες.

Η τακτική κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου (colorectal).

Τα στοιχεία δείχνουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, με αύξηση του κινδύνου καθώς αυξάνεται η πρόσληψη.

Γερμανικά για Αρχαρίους: 5ο Μάθημα / H σωστή Διδακτική-Κλειδί στην Εκμάθηση /Γερμανικά με ένα Klick

 

https://www.youtube.com/watch?v=X5b3iuCXK88

Γερμανικά για Αρχαρίους: 4ο Μάθημα / Deutsch - ein Hit, 1o / Γερμανικά με ένα Klick!

 

https://www.youtube.com/watch?v=NOJdNYhGGa8

Γερμανικά για Αρχαρίους: 3ο Μάθημα /Γερμανικά VS Ελληνικά / Ξεκινήστε Γερμανικά με ένα Klick!

 

https://www.youtube.com/watch?v=w-Lwo_1aajQ

Γερμανικά για Αρχαρίους: 2ο Μάθημα / Η Προφορά... το στολίδι μιας γλώσσας / Γερμανικά με ένα Klick!

 

https://www.youtube.com/watch?v=xg1U2qQ24QU

Γερμανικά για Αρχαρίους: 1ο Μάθημα / Η Αλφαβήτα / Από τη σειρά: Ξεκινήστε Γερμανικά με ένα Klick!

 

https://www.youtube.com/watch?v=0wmMg9ZD8gI&t=614s

How To Pronounce Ä, Ö, Ü - GERMAN UMLAUTS

 

https://www.youtube.com/watch?v=N5cO6cG9EZU&t=12s

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Το γερμανικό ä προφέρεται ως ένα ανοιχτό, μακρύ "ε" (σαν το ελληνικό "ε" αλλά πιο τεντωμένο και μακρύ), παρόμοιο με το "e" στο αγγλικό "end" ή "friend", δηλαδή σαν ένα πιο μακρύ αγγλικό "e" στο "end" και "friend" (IPA: /ɛ:/), ή σαν ένα "αι" αλλά μακρύ και τεντωμένο, ανάλογα την περίπτωση, αλλά ποτέ σαν ένα απλό 'α'.

Πώς να το προφέρετε:

Σχήμα στόματος: Ξεκινήστε λέγοντας ένα "ε" (όπως στο "έλα").

Τέντωμα: Τεντώστε το στόμα σας ελαφρώς πλευρικά (σαν να χαμογελάτε).

Διάρκεια: Κρατήστε τον ήχο λίγο περισσότερο από ένα απλό "ε".

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Το γερμανικό "ö" προφέρεται σαν ένα "ε" ή "ê" (όπως στο γαλλικό "être") με τα χείλη σφιγμένα σαν να κάνεις "ο" (κυκλικά), δημιουργώντας έναν ήχο ανάμεσα στο "ε" και το "ο", σαν να σφυρίζεις ή να κλείνεις τα μάτια σου και να λες "ε". Σκεφτείτε το σαν να λέτε ελληνικά "ε" αλλά με τα χείλη στρογγυλεμένα σαν για "ο".

Πώς να το εξασκηθείτε:

Πείτε ένα ελληνικό "ε".

Τώρα, στρογγυλέψτε τα χείλη σας σαν να λέτε "ο" (χωρίς να πείτε το "ο").

Ενώ τα χείλη σας είναι στρογγυλεμένα, πείτε τον ήχο "ε".

Το αποτέλεσμα είναι ο ήχος του "ö".

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Το γερμανικό "ü" προφέρεται σαν ένα υβρίδιο του ελληνικού "υ" και του γαλλικού "u", δηλαδή σαν να λες "ι" (όπως στο iστός) με τα χείλη στρογγυλεμένα σαν να λες "ου" (όπως στο ουρανός). Είναι ένας ήχος που συνδυάζει ένα μπροστινό, κλειστό φωνήεν με στρογγυλοποίηση χειλιών.

Πώς να το κάνετε (βήμα-βήμα):

Προετοιμάστε τα χείλη: Σχηματίστε τα χείλη σας σαν να πρόκειται να πείτε "ου" (όπως στο γαλλικό tu).

Προφέρετε σαν "ι": Ενώ κρατάτε τα χείλη σε αυτή τη θέση, πείτε τον ήχο του ελληνικού "ι" (όπως στο βίρα).

Ακούστε και εξασκηθείτε: Είναι σημαντικό να ακούσετε πώς προφέρεται από φυσικούς ομιλητές, καθώς η αίσθηση είναι κάτι που αναπτύσσεται με την εξάσκηση.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Το γερμανικό "ß" (ες-τσετ ή "Eszett") προφέρεται σαν ένα διπλό "σ" (ss) όταν το προηγούμενο φωνήεν είναι μακρό, ή όταν το "ß" είναι στο τέλος λέξης, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί σαν ένα "σ" και η χρήση του δείχνει ότι το φωνήεν πριν το "ß" είναι μακρύ, ενώ αν το φωνήεν είναι βραχύ, τότε γράφεται "ss".

Πώς να το προφέρετε:

Σαν "σσ": Αυτό είναι το πιο κοινό σενάριο. Φανταστείτε ότι λέτε "σ" δύο φορές πολύ γρήγορα, σχεδόν σαν ένα μακρύ, δυνατό "σ".

Παραδείγματα:

Straße (δρόμος): Προφέρεται "Στρά-σσε" (όχι "Στρά-τσε").

Fuß (πόδι): Προφέρεται "Φους".

Heiß (καυτός): Προφέρεται "Χάις".

Σημαντική Σημείωση:

Το "ß" δεν εμφανίζεται ποτέ στην αρχή λέξης.

Αν δεν έχετε "ß" στο πληκτρολόγιο, χρησιμοποιήστε "ss" (π.χ. Straße γίνεται Strasse).

Συνοπτικά, ξεχάστε το "τ" του ονόματος "ες-τσετ" και εστιάστε στον ήχο του διπλού "σ" (σσ).

The German alphabet

 

https://www.youtube.com/watch?v=xYuPIQMvEsg

Γερμανικά για Αρχαρίους: 1ο Μάθημα / Η Αλφαβήτα / Από τη σειρά: Ξεκινήστε Γερμανικά με ένα Klick!

https://www.youtube.com/watch?v=0wmMg9ZD8gI

Εμβατήριο "Όλη η Δόξα όλη η Χάρη"

 

https://www.youtube.com/watch?v=cfKr_coNbFc

https://www.facebook.com/share/v/17nZZuQ5TZ/

https://www.youtube.com/watch?v=3uLldX3z0Ko

Υπηρεσίες φιλαρμονικής.

 

Υπηρεσίες Φιλαρμονικής.

Αγίου Γρηγορίου (ανήμερα, δηλαδή 25 Ιανουαρίου) στην Ν. Καρβάλη, με λεωφορειάκι.

Σημαία. Ύμνο. Φανφαρίστα, Κυρία των Αγγέλων, Άγιοι Θεόδωροι. Με το αδιάβροχο και το καπέλο.

Αλφαβητοπαρέλαση

Αγίων Θεοδώρων, πρωί Σαββάτου

Σάββατο 28/02/2026 (των Αγίων Θεοδώρων) και ώρα 09.00 πρέπει να είναι ντυμένος με την στολή της μουσικής και το καπέλο (όχι μπουφάν) στο κτίριο της Φιλαρμονικής και θα τους πάει βανάκι στα Νεκροταφεία όπου και θα παίξουν Προσευχή και Dolores ας έχει καλού κακού και το Σοπέν. Η υπηρεσία δεν είναι μεγάλη. Υπολογίζω κατά τις δέκα το πρωί να έχουν γυρίσει πίσω.

Την Κυριακή πριν την 25η Μαρτίου, κατάθεση στεφάνου στο άγαλμα του Κολοκοτρώνη.

Παραμονή 25ης Μαρτίου, κατάθεση στεφάνου

25η Μαρτίου

Vad kostar det att betala med kort i Grekland?

 

När du betalar med kort i Grekland tillkommer oftast avgifter.

Även om det varierar beroende på kortets villkor, är en valutaväxlingsavgift på 1-2% av köpesumman nästan oundviklig.

Kontrollera alltid ditt korts specifika avtal för att få en exakt uppfattning om kostnaderna.

Vad kostar det att betala med kort i Grekland? Frågor Och Svar

Ισχιαλγία

 

Ischias  ischias  sciatica Sciatica ισχιαλγία Ισχιαλγία

Μια εύστοχη σκιαγράφηση της ψυχοσύνθεσης των κεντροδεξιών.

 

Από τον τοίχο, στο facebook, του Antonios Darzentas, στις 13/01/2026:

Με αφορμή μία κουβέντα σε άλλο τοίχο γιατί ο κεντροδεξιός ψηφοφόρος δεν κάνει ο ίδιος διαδηλώσεις για το ΙΡΑΝ παρά κατηγορεί τους άλλους που δεν κανουν. Λιγα σχόλια δικά μου. Εχουν γινει κοινωνικες μελετες γι αυτο .Παντου σε ολον τον Δυτικο  κοσμο ο κεντροδεξιος ψηφοφορος έχει παρομοια χαρακτηριστικα.ΔΕΝ ΒΓΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΠΕΖΟΔΡΟΜΙΟ -ούτε για αδικία που συμβαίνει σε βάρος του- ,υπο συνθηκες δημοκρατίας για πολλους λογους που πρεπει να ερευνηθουν περισσότερο.

Ενας λογος είναι ο εγγενης μας συντηρητισμός.Πιστευουμε οτι υπο ομαλες συνθηκες το καινουριο γεννιέται με κοινοβουλευτισμό και οχι με επανασταση. Πιστευουμε στον νόμο και οχι στον ακτιβισμό.

Άλλος λόγος είναι οτι πιστεύουμε ότι οι κοινωνίες γίνονται καλύτερες μέσω της ατομικής μας και οικογενειακής μας βελτίωσης πρωτίστως .Πιστεύουμε ότι δεν έχει νόημα να διαδηλώνεις  αν δεν έχεις πρώτα βάλει σε τάξη τον εαυτό σου, την οικογένειά σου και την καθημερινότητά σου —γιατί

η πραγματική αλλαγή έρχεται αργά, θεσμικά και από τα μέσα προς τα έξω, μέσα από εργασία, ευθύνη, παιδεία και προσωπικό παράδειγμα, και όχι μέσα από στιγμιαίες εκρήξεις συλλογικής αγανάκτησης που συχνά εκτονώνουν το συναίσθημα χωρίς να παράγουν διαρκές αποτέλεσμα.

Πιστεύουμε περισσότερο στην ατομική ευθύνη παρά στην οργή

Επισης οι περισσοτεροι έχουμε κανονικές δουλειές που ζουμε απο αυτες.Και γι αυτό δεν κρεμόμαστε απο ύποπτες χρηματοδοτήσεις που προωθούν  ακτιβισμούς😎.Ο νοών ,νοείτω.

Ear Anatomy

 

ear anatomy

η ανατομία του αυτιού

Il Nuovo Fanfarista-Φιλαρμονική Λεχαινών «Ορφεύς»

 

https://www.youtube.com/watch?v=MkgZCVpRokI&list=RDMkgZCVpRokI&start_radio=1

Roliga saker som pappan sa när han var 89,5 år gammal.

 

Βρε τα πόδια μου δεν με βαστούν. Σα, των γέρων.

Πόσο χρονών είμαι;

- 89

- Σαν πολλά με τα βγάζεις....

Erevron

 

Στην Σουηδία τουλάχιστον, η οποία είναι μια ανεπτυγμένη υγειονομικά χώρα, οι επίσημες ενδείξεις για την χρήση της φαρμακευτικής κάνναβης είναι:

 1) Σπαστικότητα για όσους έχουν Σκλήρυνση Κατά Πλάκας

 και

 2) Κράμπες σε μερικές ειδικές περιπτώσεις Επιληψίας

 Άλλες λιγότερο επιστημονικά τεκμηριωμένες (evidence based) ενδείξεις μπορεί να είναι:

 Ο Χρόνιος Πόνος

 Η τάση γιά έμετο και αναγούλες (κυρίως σε καρκινοπαθείς που κάνουν θεραπεία με κυτταροστατικά )

 Ανορεξία και απώλεια βάρους ( σε ασθενείς με HIV / AIDS )

 Φλεγμονώδεις καταστάσεις (κυρίως σε ασθενείς με Νόσο Chrohn ).

 

Οι σταγόνες Erevron είναι εκχύλισμα φαρμακευτικής κάνναβης. Είναι το πιο φθηνό και το πιο απλό στην χρήση σκεύασμα φαρμακευτικής κάνναβης, σε σχέση με άλλες εκδοχές του.

 Δοσολογία:

 Τον πρώτο μήνα:

 Oro. Dr. Sol. Erevron 3% από 1 σταγόνα κάτω από την γλώσσα τρεις φορές την ημέρα.

 Kάθε τέταρτη ημέρα το αυξάνουμε κατά μία σταγόνα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, μέχρις ότου

 να φτάσουμε στην δόση 6 σταγόνες πρωί, 6 μεσημέρι και 6 σταγόνες βράδυ.

 Μια συνηθισμένη παρενέργεια είναι ζάλη και κόπωση.

 Τον πρώτο μήνα συνταγογραφούμε ένα τέτοιο κουτί (ως μη αποζημιούμενο φάρμακο που σημαίνει ότι ο ασθενής το αγοράζει από το Φαρμακείο εξ'ολοκλήρου από την τσέπη του και κοστίζει τότε 46 €).

  Στην Ελλάδα, το συνταγογραφούμε συχνά με την διάγνωση Άλλος Χρόνιος Πόνος icd 10 R52.2

 Είναι απαραίτητη η συνταγή Ιατρού, παρόλο που ο ασθενής πρέπει να καταβάλλει στο Φαρμακείο το σύνολο του κόστους αυτού του φαρμάκου.

 

Αν ο ασθενής έχει δει, συνολικά, όφελος από την χρήση αυτού του σκευάσματος, τότε την επόμενη φορά συνταγογραφούμε

 

Oro. Dr. Sol. Erevron 9% (δηλαδή σταγόνες υψηλότερης συγκέντρωσης) και τότε χρησιμοποιεί από 2 σταγόνες κάτω από την γλώσσα του, πρωί, μεσημέρι και βράδυ.

Σχετικά με το κόμμα κ

 

Στο διαδίκτυο η Παιδίατρος αυτή αναφέρεται ως Ιατρός που ασχολείται με Μεταβολομική, Κβαντική Ιατρική, Γνωστική Ομοιοπαθητική, Functional Medicine και Νευροανάδραση (με άλλα λόγια πομπώδεις εκφράσεις που παραπέμπουν σε ψευδοεπιστήμη).

Ο πρώην σύζυγός της, Δικηγόρος στο επάγγελμα, (που, στο κάτω κάτω και αυτός παιδί έχασε) έχει πάρει αποστάσεις από αυτήν.

Στους παιδιατρικούς κύκλους της Μακεδονίας είναι γνωστό ότι όποιοι γονείς είναι αντιεμβολιαστές και θέλουν να πάρουν ψεύτικη βεβαίωση ότι και καλά έχουν εμβολιάσει τα παιδιά τους απευθύνονται σε αυτήν.

Σε αυτά να προστεθεί ένας πρώην συνεργάτης της που έχει πει ότι η κ συμβουλεύεται μία… ερημίτισσα γερόντισσα από τη Συρία που μιλά αραμαϊκά και μια… νεαρή αστρολόγο, απόφοιτη του Χάρβαρντ.

΄Όλα αυτά νομίζω ότι πρέπει να λειτουργήσουν ως καμπανάκι…

Τι μάρκα ηλιακό θερμοσίφωνα θα μου προτείνατε;

 

Στις 06/01/2026 κάνω στο google, την παρακάτω ερώτηση:

Τι μάρκα ηλιακό θερμοσίφωνα θα μου προτείνατε;

Και μου απαντά:

Αντί να εστιάσετε αποκλειστικά στη μάρκα, επικεντρωθείτε σε πιστοποιησεις, ποιότητα κατασκευής (π.χ. ανοξείδωτος ή χάλκινος συλλέκτης, μόνωση), χωρητικότητα (π.χ. 120-160L για 3 άτομα) και αξιοπιστία της εταιρείας, με δημοφιλείς και αξιόπιστες επιλογές να περιλαμβάνσουν τις Calor, Gorgon, Calpak, Boilerland, Truma και άλλες που προσφέρουν καλή σχέση ποιότητας-τιμής και ανταλλακτικά.

Σημαντικά Κριτήρια Επιλογής (πέρα από τη μάρκα):

Πιστοποιήσεις (CE, ISO): Διασφαλίζουν την ποιότητα και την ασφάλεια του προϊόντος.

Χωρητικότητα: 120L (2 άτομα), 160L (3-4 άτομα), 200L (4+ άτομα).

Τύπος Συλλέκτη: Εμαγιέ (χάλκινος) ή ανοξείδωτος, με τον χάλκινο να θεωρείται καλύτερος (αλλά πιο ακριβός).

Μόνωση: Υψηλή ποιότητα μόνωσης (π.χ. πολυουρεθάνη) για διατήρηση της θερμοκρασίας.

Εγγύηση & Service: Εύκολη εύρεση ανταλλακτικών και καλό service.

Δημοφιλείς Μάρκες (παραδείγματα):

Calor: Πολύ διαδεδομένη και αξιόπιστη επιλογή.

Gorgon: Ελληνική εταιρεία με καλή φήμη.

Calpak: Γνωστή για την ποιότητα των προϊόντων της.

Boilerland: Προσφέρει αξιόπιστες λύσεις.

Truma: Επίσης μια καλή επιλογή.

Συμβουλή: Επισκεφτείτε καταστήματα, ζητήστε προσφορές, συγκρίνετε τις προδιαγραφές (όχι μόνο τα ονόματα) και συμβουλευτείτε εγκαταστάτες ηλιακών θερμοσιφώνων στην περιοχή σας.

https://www.douleutaras.gr/bsdir/thermosifonas/symvoules/kritiria-agoras-iliakou-thermosifona/

https://www.skroutz.gr/articles/234/iliakos-thermosifonas-odigos-agoras

Στωικισμός.

Βασικές αρχές του Στωικισμού: 

Πολλά πράγματα είναι μέσα στο μυαλό μας.

Πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς σκεφτόμαστε τα πράγματα.

π.χ. "Εγώ αποφασίζω αν θα κρατήσω κακία σε κάποιον"

Αν κάποιος σας προκαλέσει συνειδητοποιήστε πως το μυαλό σας είναι συνένοχο στην πρόκληση.

Θα συνεχίσουμε να έχουμε τις συνηθισμένες αντιδράσεις απέναντι στα γεγονότα (θα αιφνιδιαζόμαστε, θα ταραζόμαστε, θα τρομάζουμε ή θα ντρεπόμαστε στιγμιαία, θα κλαίμε, και θα συνεχίσουμε να διατηρούμε στενές σχέσεις αγάπης με τους τριγύρω μας. Να αποφεύγουμε όμως να αναπτύσσουμε τα αρνητικά συναισθήματα του θυμού, της πικρίας, της ζήλιας, της εμμονής του διαρκούς φόβου ή της υπερβολικής προσκόλλησης.

Ο καλός ο άνθρωπος αντιμετωπίζει κάθε αντιξοότητα, ως άσκηση.

Μπορούμε να λειτουργούμε όσο καλύτερα γίνεται, αλλά ποτέ δεν μπορούμε να ελέγξουμε απόλυτα την έκβαση.

Άρα μια καλή συμβουλή είναι:

"Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό και από κει και πέρα ας γίνει ότι γίνει"

Η "μοίρα" των Στωικών είναι η "μοίρα" της φυσικής (μια απλή αλυσίδα αιτίων), όχι η δεισιδαιμονία.

Παραμένει απόλυτα στο χέρι μας αν θα επιλέξουμε να δούμε ένα γεγονός ως καταστροφή ή ως ευκαιρία.

( "Κάθε εμπόδιο, για καλό")

Η Φύση είναι σε μια διαρκή διαδικασία αλλαγής, τίποτε δεν είναι σταθερό, και δεν υπάρχει τίποτα που να μπορούμε να κάνουμε για αυτό. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε όσα συμβαίνουν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε και να επικεντρωθούμε σε εκείνα που μπορούμε να ελέγξουμε.

«Θεέ μου, δώσε μου τη γαλήνη να δέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, το κουράγιο να αλλάζω τα πράγματα που μπορώ, και τη σοφία να γνωρίζω τη διαφορά»

Πρέπει να ενσωματώσουμε περιόδους περισυλλογής στην καθημερινότητά μας. Π.χ. πρακτικές πρωινής περισυλλογής ή διαδικασία βραδινής περισυλλογής.

Ο Μάρκος Αυρήλιος (γνωστός Στωικός)  κρατούσε σημειώσεις, σε μια προσπάθεια να επεξεργαστεί τις εμπειρίες της κάθε ημέρας και να προετοιμαστεί για τις επόμενες.

Στοχάζεται την ζωή του ως μια ελάχιστη στιγμή μέσα στον απέραντο χρόνο, και το σώμα του ως έναν απλό κόκκο μέσα στο απέραντο σύμπαν.

Κάποιος πρέπει να σκέφτεται τα άσχημα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν, ώστε να είναι καλύτερα προετοιμασμένος γι΄ αυτά αν τελικά συμβούν.

Οι αγαπημένοι μας θα πεθάνουν αναπόφευκτα και αυτό θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Όποια ευημερία και ασφάλεια απολαμβάνουμε μπορεί να χαθεί ανά πάσα στιγμή από δυνάμεις που δεν είναι υπό τον έλεγχό μας.

Οι άνθρωποι είναι από την φύση τους κοινωνικά και πολιτικά όντα.

Πρέπει να είμαστε καλοί άνθρωποι. Να αποδεχτούμε την φύση μας ως λογικά και κοινωνικά όντα και να προσπαθούμε να ανταποκριθούμε στους διάφορους ρόλους που αναλαμβάνουμε και να αποδεχτούμε τις ευθύνες τις οποίες συνεπάγονται. Να φροντίζουμε τους άλλους ανθρώπους αλλά και να δούμε τους εαυτούς μας τόσο σαν μέλη της τοπικής μας κοινότητας αλλά και σαν μέλη μιας ενιαίας παγκόσμιας ανθρώπινης κοινότητας.

Ο χρόνος είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε.

Είναι παράλογο να προστατεύει κανείς τόσο πολύ τα χρήματα και τα αγαθά του, αλλά να σπαταλάει τόσο εύκολα τον ακόμη πιο πολύτιμο χρόνο του.

Ο διαρκής θόρυβος, οι παρεμβολές, οι ειδήσεις, τα ΜΜΕ, τα κοινωνικά δίκτυα - όλα αυτά τα πράγματα - απαιτούν την προσοχή μας σε βαθμό που γίνεται πλέον δύσκολο να συγκεντρωθεί κανείς αρκετά ώστε να ολοκληρώσει οτιδήποτε.

Οι άνθρωποι συχνά αποκτούν πλήρη επίγνωση της αξίας της ζωής μόνον όταν η ζωή έχει φτάσει σχεδόν στο τέλος της.

Προσπαθήστε να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που εκτιμάτε ή ανθρώπους με τους οποίους μοιράζεστε τις ίδιες αξίες.

Είναι απαραίτητο ο άνθρωπος να κρατά χρόνο για τον εαυτό του.

Η πεποίθηση ότι ο θάνατος είναι κάτι φρικτό είναι απλώς προϊόν της κρίσης μας σχετικά με αυτόν.

Υπάρχει μια λογική αρχή στην Φύση, υπεύθυνη για την τάξη και τη λειτουργία της. Την αποκαλούν Θεό, αλλά δεν είναι ένα πρόσωπο ή κάτι υπερφυσικό - είναι απλώς η Φύση.

Πολλές από τις βασικές ιδέες των Στωικών που εξετάσαμε επηρέασαν σημαντικά την ανάπτυξη μορφών της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας.

Πηγή: Η τέχνη των Στωικών, John Sellars, εκδόσεις διόπτρα.

www.modernstoicism.com

Ποιο αστικό πρέπει να πάρω για να πάω από το ΚΤΕΛ στην Θεσσαλονίκη στον πιο κοντινό σταθμό του μετρό;

 

03/01/2026

Για να πάτε από το ΚΤΕΛ Μακεδονία στον κοντινότερο σταθμό μετρό (Νέος Σιδηροδρομικός Σταθμός), οι καλύτερες επιλογές είναι τα λεωφορεία 10, 25, 27, 2, 9, 12 και 31, τα οποία σας μεταφέρουν κοντά στον σταθμό, ενώ ο Προαστιακός (Π5, Π8) είναι επίσης πολύ κοντά στον σταθμό, με το μετρό να συνδέεται με τον σταθμό (Γραμμή 1) για τη συνέχεια.

Λεωφορειακές Γραμμές (ΟΑΣΘ) από ΚΤΕΛ:

10, 25, 27: Αυτές οι γραμμές σας κατεβάζουν στην ευρύτερη περιοχή του Κέντρου και κοντά στο σταθμό.

9: Πηγαίνει από Ν.Σ. Σταθμό - Κεντρική Αγορά, άρα κατευθύνεται προς τα εκεί.

12: Συνδέει το ΚΤΕΛ με το κέντρο (Βαρδάρη, Αριστοτέλους, Λευκό Πύργο).

31: Πηγαίνει από Βούλγαρη - ΚΤΕΛ και σας φέρνει προς την περιοχή του σταθμού.

Σιδηροδρομικός Σταθμός:

Ο Νέος Σιδηροδρομικός Σταθμός (Ν.Σ.Σ.) είναι ο πλησιέστερος μετρό σταθμός στο ΚΤΕΛ Μακεδονία (Μόλις 5 λεπτά με τα πόδια ή με τα λεωφορεία που αναφέραμε) και είναι η αφετηρία του μετρό (Γραμμή 1).

Συμβουλή:

Ελέγξτε το Google Maps ή την εφαρμογή του ΟΑΣΘ www.oasth.gr το موقع (oasth.gr) ή του Moovit moovitapp.com για live δρομολόγια και την ακριβή στάση λεωφορείου.

«Κανένας άνθρωπος δεν πεθαίνει από... ξαφνικίτιδα»

 

28/11/2025

«Κανένας άνθρωπος δεν πεθαίνει από... ξαφνικίτιδα».

Ο Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός κ. Νίκος Τσακουντάκης δίνει μια συνέντευξη εφ'όλης της ύλης για τα εμβόλια με ήρεμο και επιστημονικά τεκμηριωμένο λόγο.

Η πιο σοβαρή συζήτηση που έχω ακούσει μέχρι τώρα για την διστακτικότητα των εμβολίων.

Η συνέντευξη διαρκεί 42 λεπτά αλλά αξίζει τον κόπο να αφιερώσετε χρόνο και να την παρακολουθήσετε ολόκληρη:

 

https://www.youtube.com/watch?v=d1Qkpy_e9lo

https://www.youtube.com/watch?v=d1Qkpy_e9lo

Πόσο κοστίζουν τα διόδια στην Εγνατία Οδό για ένα μικρό αυτοκίνητο;

 

https://neodos.gr/stathmoi-diodion/

( Ενδεικτικά τα διόδια από Καβάλα έως Ηγουμενίτσα (μόνο να πας) είναι 18,80 € )

( Τα διόδια από Καβάλα μέχρι Θεσσαλονίκη (μόνο να πας) είναι 7,6 € )

( Τα διόδια της Μουσθένης είναι 2,65 € ενώ τα διόδια της Καβάλας είναι 2,30 € )

Πόσες κιλοβατώρες καταναλώνει, κατά μέσο όρο, ένα ελληνικό νοικοκυριό;

 

01/01/2026

Ένα μέσο ελληνικό νοικοκυριό καταναλώνει κατά μέσο όρο περίπου 3.750 κιλοβατώρες (kWh) ετησίως, δηλαδή γύρω στις 312 kWh το μήνα, αν και αυτό ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τον αριθμό των μελών, τις συσκευές και τις ανάγκες θέρμανσης/ψύξης. Η κατανάλωση αυτή μπορεί να αυξηθεί δραματικά τον χειμώνα, ειδικά με ηλεκτρική θέρμανση, με κάποιες πηγές να αναφέρουν υψηλότερες μέσες ετήσιες τιμές ανά άτομο (π.χ., 1600 kWh/άτομο).

Αναλυτικά:

Μηνιαία: Περίπου 312 kWh.

Ετήσια: Περίπου 3.750 kWh.

Παράγοντες που επηρεάζουν:

Θέρμανση/Ψύξη: Οι ηλεκτρικές συσκευές θέρμανσης (κλιματιστικά, θερμοπομποί) αυξάνουν κατακόρυφα την κατανάλωση.

Συσκευές: Πλυντήριο, ψυγείο, φούρνος, ηλεκτρικές κουζίνες.

Αριθμός ατόμων: Περισσότερα άτομα, περισσότερες ανάγκες.

Για ακριβή εικόνα, ελέγξτε τους λογαριασμούς ρεύματος του σπιτιού σας.

https://www.insurancemarket.gr/odigos-energeias/revma/poses-kwh-katanalonei-ena-spiti-to-mina