Φυσικό σε αντίθεση με το Αλλοίωση.
27 March 2025
Θέση σε αντίθεση με το Άρση
Θέση είναι το αντίθετο από το Άρση (όταν μετρούμε με το χέρι ή με το πόδι τον χρόνο στην μουσική).
Για πόσο ισχύει ένα τυχαίο σημείο αλλοίωσης;
Ένα τυχαίο σημείο αλλοίωσης, ισχύει μόνο για εκείνο το μέτρο, εκτός και αν μας το αναιρέσει.
19 March 2025
12 March 2025
Η κυρία των Αγγέλων
Από Note Performer 3:
https://www.youtube.com/watch?v=xaCyxqsp_c4
Από φιλαρμονική της Ζακύνθου:
https://www.youtube.com/watch?v=5FMg0Hxemxo
Από φιλαρμονική των Λεχαινών:
https://www.youtube.com/watch?v=yGg5V0RTrFI
Η Κυρία των Αγγέλων, από Alto Σαξόφωνο
Ελληνική Αστυνομία: Πώς τα bots χειραγωγούν την κοινή γνώμη.
Επίσημη ανακοίνωση της Ελληνικής Αστυνομίας για το πως τα bots χειραγωγούν την Κοινή Γνώμη:
09 March 2025
08 March 2025
Alternative saxophone training.
When your
lip muscles start getting tired, it’s time to stop. There’s no rule that says
you HAVE to practice for a full hour straight. And definitely not if your
muscles aren’t up to the task. 30 minutes a day is fine for a beginner. Or, if
your schedule allows and you’re motivated to do so, do 2 practice sessions in a
day. 30min in the morning, 30min later in the day.
Playing an
instrument is a physical task, using muscles in a different way than you’re
accustomed to. Like any other muscle, It takes time & training to build up
endurance/stamina.
Forcing
yourself to keep going when you’ve got nothing left will just cause bad habits
to form as you try to compensate for the fact that your muscles are shot. And
can possibly cause some injuries.
PLUS -
there are TONS of things you can practice without actually playin:
Breathing exercices
Listen to melodies, you would like to play, on youtube
•
fingerings, hand position, overall posture & note recognition by holding
the sax as if you were playing, saying the note names out loud and pressing the
corresponding keys.
(Use
scales, songs, arpeggios etc)
• Music
Theory: Memorizing scales / key signatures, chords. Talk your way through them
… (while pushing the keys)
•
Rhythm! Count along to songs or a
metronome. Count (feel) the different subdivisions.
07 March 2025
24 February 2025
23 February 2025
What is the best age to start saxophone?
Answer: at least 7 but ideally 9 to 11 years old.
https://www.musicindustryhowto.com/what-is-the-best-age-to-start-saxophone/
22 February 2025
Backing tracks
I real
Phil Wilkerson
band in a box
----------------------------------
Backing tracks app
Youtube: Tenor Sax Clarinet Trumpet Backing Tracks
Search in Youtube: alto saxophone backing tracks
Ποιος εμπιστεύεται τη Δικαιοσύνη;
Του Παντελή Καψή.
Ποιος εμπιστεύεται τη Δικαιοσύνη;
Φαντάζομαι ότι δεν υπάρχει Έλληνας ο οποίος να έχει «τυφλή εμπιστοσύνη» στη Δικαιοσύνη. Πρώτοι απ’ όλους οι ίδιοι οι δικαστές οι οποίοι κατά καιρούς έχουν προχωρήσει σε απίστευτες αλληλοκαταγγελίες. Έστω κι έτσι ωστόσο αν προσωπικά μου δινόταν 100 φορές η επιλογή να δικαστώ από κανονικό δικαστήριο ή από το λαϊκό δικαστήριο της Πλατείας, θα διάλεγα και τις εκατό φορές το δικαστήριο. Η Δικαιοσύνη βλέπετε είναι όπως και η Δημοκρατία: παρά τις ατέλειές της, άλλο σύστημα δεν έχουμε. Τουλάχιστον αν θέλουμε να παραμείνουμε κράτος του νόμου.
Υποθέτω ότι το ίδιο θα έκαναν και όλοι όσοι σήμερα καταγγέλλουν τη δικαιοσύνη. Μόνο για τους εαυτούς τους ωστόσο, διότι για τους άλλους είναι έτοιμοι να βγάλουν την ετυμηγορία στα κοινωνικά δίκτυα και στο δρόμο. Κι όταν αυτό αφορά τον Κλίντον με λαϊκό δικαστή τον Καζάκο, μικρό το κακό. Όταν ωστόσο δεν αφορά εκπροσώπους του αμερικανικού ιμπεριαλισμού αλλά συγκεκριμένα πρόσωπα τα οποία βαρύνονται με πραγματικές κατηγορίες τότε τα πράγματα σοβαρεύουν. Γιατί τότε δεν μιλάμε για δικαιοσύνη αλλά για λιντσάρισμα. Και για να πάμε στην τραγωδία των Τεμπών, υποθέτω και πάλι ότι πρώτοι οι οποίοι θέλουν να αποδοθεί δικαιοσύνη, να προκύψει η αλήθεια δηλαδή σε όλες της τις διαστάσεις, είναι οι συγγενείς των νεκρών. Κι αν μπορεί, που δεν μπορεί, να δικαιωθεί με κάποιο τρόπο ο θάνατος των συγγενών τους, αυτό θα γίνει μόνο αν από τη διαδικασία οι σιδηρόδρομοι γίνουν πιο ασφαλείς ώστε να μην επαναληφθεί ένα τέτοιο δυστύχημα. Να καταλάβουμε δηλαδή τα πραγματικά αίτια και κατ’ επέκταση τους ενόχους.
Να όμως που αυτή η διαδικασία έχει ήδη υπονομευτεί. Γιατί βέβαια όσοι βγαίνουν σήμερα και αμφισβητούν τη δικαιοσύνη, όσοι υποστηρίζουν υποκριτικά ότι δεν της δίνουμε λευκή κάρτα, δεν κάνουν μια γενική θεωρητική τοποθέτηση με την οποία ουδείς μπορεί να διαφωνήσει. Στην πραγματικότητα αμφισβητούν εκ των προτέρων τις αποφάσεις της και την αντικειμενικότητα των ενεργειών που έχουν ήδη γίνει. Θέλουν σώνει και καλά να κατανείμουν τις ευθύνες όπως τους βολεύει. Και το κάνουν όχι επειδή έχουν κάποιο συγκεκριμένο στοιχείο αλλά με την επίκληση γενικώς της έλλειψης εμπιστοσύνης. Πρόκειται με άλλα λόγια για μια πολιτική παρέμβαση με προφανείς σκοπιμότητες: να συντηρηθεί το κλίμα της αμφισβήτησης και της τοξικότητας.
Το ίδιο υποκριτική είναι η επίκληση της ανάγκης για πλήρη διαλεύκανση των αιτίων θανάτου του γιου της εισαγγελέως Λάρισας. Μετά τον θόρυβο που έγινε και τις δηλώσεις της εισαγγελέως του Αρείου Πάγου, αναγκάστηκε να απαντήσει ο αρχηγός του Σύριζα κ. Φάμελλος για την κατηγορία ότι χωρίς στοιχεία επιχειρεί να συνδέσει τον θάνατο με τα Τέμπη. Όχι, είπε, εγώ απλώς αναφέρθηκα στα ερωτήματα που υπάρχουν «στην κοινωνία». Υπάρχει νόμος που το απαγορεύει, διαρωτήθηκε ως αθώα περιστερά. Εννοεί φυσικά τα ερωτήματα των τρολ του διαδικτύου. Τα οποία ως απλός γραμματοκομιστής να υποθέσουμε, απλώς ζητά να απαντηθούν. Ούτε αυτός δηλαδή, αρχηγός πολιτικού κόμματος, έκανε πολιτική παρέμβαση, αναδεικνύοντας δηλητηριώδη υπονοούμενα που οδηγούν την πολιτική αντιπαράθεση σε ακόμα μεγαλύτερη οξύτητα. Ποιον κοροϊδεύει;
Μέσα σε αυτό το τοξικό κλίμα διοργανώνονται την επόμενη εβδομάδα διαδηλώσεις για τα Τέμπη. Στη σχετική αφίσα διαβάζουμε ότι το αίτημα είναι «Δικαιοσύνη». Δυσκολεύομαι να δω πώς μπορεί να βοηθήσουν τη δικαιοσύνη, ιδίως από τη στιγμή που βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικές διαδικασίες. Πολύ περισσότερο όταν σε αυτές τις διαδηλώσεις δεν εκφράζεται για παράδειγμα η υποστήριξη στα όργανα της δικαιοσύνης -και τι νόημα θα είχε άλλωστε- αλλά επιχειρείται από πολλές και διαφορετικές πλευρές να επιβληθεί η δική τους αντίληψη για το τι συνιστά δικαιοσύνη. Άλλοτε καλοπροαίρετα, άλλοτε με προφανείς σκοπιμότητες, πολύ συχνά με αναπαραγωγή αναπόδεικτων και ακραίων θεωριών για το τι έχει συμβεί.
Ας μην κρυβόμαστε λοιπόν και πάλι πίσω από το δάκτυλό μας ωστόσο. Το κεντρικό αίτημα των διαδηλώσεων έχει πάψει προ πολλού να είναι η δικαιοσύνη, ό,τι και αν πιστεύουν οι συμμετέχοντες. Το έχουν απαγάγει εδώ και καιρό συγκεκριμένοι φορείς και κόμματα με μοναδικό στόχο να αξιοποιήσουν για το δικό τους συμφέρον τον εύλογο θυμό των πολιτών. Άλλωστε δεν το κρύβουν, μόλις προχθές μιλούσαν για κίνημα ανατροπής ενώ ο Φάμελλος ζητούσε να συμπέσουν οι διαδηλώσεις με την κατάθεση πρότασης δυσπιστίας. Ακόμα και για διακοπή της διαδικασίας εκλογής προέδρου της Δημοκρατίας ακούσαμε. Έχει ενδιαφέρον μάλιστα ότι όλα αυτά γίνονται όχι μόνο πριν από τη δίκη αλλά πριν καν κατατεθούν τα πορίσματα της αρμόδιας αρχής των σιδηροδρόμων και του Πολυτεχνείου. Ποιος χρειάζεται τέτοιες πολυτέλειες, θα πείτε.
Η κυβέρνηση έχει χωρίς αμφιβολία ευθύνες για όλα αυτά. Δικά της λάθη συνέβαλαν στην έκρηξη του θυμού. Το ερώτημα ωστόσο είναι αν εμείς θέλουμε να επιστρέψει η πολιτική αντιπαράθεση στους δρόμους, με όρους αγανακτισμένων και με τις κατηγορίες για «συγκάλυψη» από τη «συμμορία του Μαξίμου». Αν αντέχουμε αυτή την επιστροφή στην εσωστρέφεια και στην αβεβαιότητα σε μια περίοδο τεκτονικών αλλαγών γύρω μας και με τη χώρα ακόμα να εξαρτάται από την «καλοσύνη των ξένων». Αν θέλουμε να δικαιωθεί το κύμα του «αντισυστημισμού» το οποίο σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις, τελευταία έχει αποκτήσει πέραση. Αν μας αξίζει να δικαιωθεί ξανά αυτού του τύπου η αντιπολίτευση η οποία στηρίζεται στην άρνηση και στη μισαλλοδοξία. Με δυο λόγια αν θέλουμε να ξαναζήσουμε καταστάσεις που σχετικά πρόσφατα ζήσαμε, με γνωστά αποτελέσματα. Αν μάθαμε κάτι ή προχωράμε ακάθεκτοι να κάνουμε τα ίδια λάθη.
21 February 2025
Η πιο εμβριθής ανάλυση κατά την γνώμη μου για τον πόλεμο της Ουκρανίας.
Lampros Me rantzis (ανάρτησή του στο facebook στις
21/02/2025)
Ο πόλεμος στην Ουκρανία κατέληξε στο αναμενόμενο, στη
καταστροφή της χώρας που τώρα έχει βγάλει πωλητήριο στον Τραμπ. Άραγε τρία χρόνια μετά, όλοι εκείνοι που
τάσσονταν υπέρ του απόλυτου δικαιώματος της Ουκρανίας να ενταχθεί στο ΝΑΤΟ και
να βάλλει πυραύλους στα περίχωρα της Μόσχας, νιώθουν δικαιωμένοι; Θυμάμαι,
ακόμη και καλούς διαδικτυακούς φίλους, που έκαναν προσωπικές επιθέσεις σε όσους
είχαμε διαφορετική άποψη. Δεν θα ήταν καλύτερα για τους Ουκρανούς, για την
Ευρώπη και για την συλλογική Δύση, μία ουδέτερη Ουκρανία κοντά στην ΕΕ από την
ήττα;
Αλήθεια εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο κόσμος είναι
αγγελικά πλασμένος και ότι οι διεθνείς σχέσεις διέπονται (ή διέπονταν σε
οποιαδήποτε στιγμή ή περιοχή της παγκόσμιας ιστορίας) από τα ίσα δικαιώματα των
μελών και τον αμοιβαίο σεβασμό και όχι από τον συσχετισμό ισχύος και την
εκάστοτε ισορροπία δυνάμεων; Ίσως πρέπει για πρώτη φορά να διαβάσουν Θουκυδίδη.
Μήπως πίσω από τις ωραίες απόψεις κρυβόταν το τυφλό μένος
εναντίον ενός ανορθολογικά δαιμονοποιημένου Πούτιν και η εχθρότητα εναντίον του
Ρωσικού λαού, σε συνδυασμό με τερατώδη άγνοια της πρόσφατης και παλαιότερης
ιστορίας της περιοχής;
Ο Πούτιν δεν άνοιξε τον δρόμο στις παραβιάσεις της διεθνούς νομιμότητας, ακολούθησε τον δρόμο που είχε ανοίξει η Δύση με τις πάμπολλες επεμβάσεις της από την Γρανάδα μέχρι το Ιράκ. Την απαξίωση του διεθνούς δικαίου δεν την προκάλεσε η Ρωσία αλλά η ίδια η Δύση που για δεκαετίες με το δίκαιο του ισχυροτέρου και την αλαζονεία της μόνης σωστής ιδεολογίας καταπατούσε όλους τους κανόνες.
20 February 2025
Χρήση ultralevure για όσες μέρες παίρνουμε αντιβίωση.
Για όσες ημέρες παίρνεις την αντιβίωση καλό είναι να παίρνεις και μία κάψουλα Ultralevure 250 mg / ημέρα, κατά προτίμηση σε διαφορετική ώρα από τις ώρες που παίρνεις την αντιβίωση (δεν παίζει ρόλο αν πάρεις το Ultralevure με ή χωρίς φαγητό).
Το Ultralevure είναι προβιοτικό και σε προστατεύει σημαντικά από διάρροια, και άλλες παρενέργειες, που μπορούν να προκαλέσουν οι αντιβιώσεις.
17 February 2025
Ο πληθυσμός των διαφόρων πόλεων, κωμοπόλεων και χωριών του Νομού Καβάλας, απογραφή του 2021.
ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ 2021 ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΚΑΒΑΛΑΣ.
1. ΚΑΒΑΛΑ 54065
2. ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ 8824
3. ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗ 5292
4. ΝΕΑ ΠΕΡΑΜΟΣ 3516
5. ΛΙΜΕΝΑΣ 3350
6. ΚΡΗΝΙΔΕΣ 2925
7. ΑΜΥΓΔΑΛΕΩΝΑΣ 2647
8. ΛΙΜΕΝΑΡΙΑ 2428
9. ΟΦΡΥΝΙΟ 1958
10. ΝΕΑ ΚΑΡΒΑΛΗ 1931
11. ΚΕΡΑΜΩΤΗ 1715
12. ΧΡΥΣΟΧΩΡΙ 1711
13. ΝΙΚΗΣΙΑΝΗ 1701
14. ΝΕΑ ΗΡΑΚΛΕΙΤΣΑ 1642
15. ΖΥΓΟΣ 1574
16. ΘΕΟΛΟΓΟΣ 1548
17. ΠΡΙΝΟΣ 1330
18. ΝΕΑ ΚΑΡΥΑ 1302
19. ΚΟΚΚΙΝΟΧΩΜΑ 1284
20. ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ 1279
21. ΠΟΤΑΜΙΑ 1274
22. ΠΑΛΑΙΟΧΩΡΙ 1114
23. ΕΛΑΙΟΧΩΡΙ 998
24. ΚΑΛΛΙΡΑΧΗ 971
25. ΑΜΙΣΙΑΝΑ 953
26. ΦΙΛΙΠΠΟΙ 796
27. ΠΟΛΥΣΤΥΛΟ 791
28. ΠΟΔΟΧΩΡΙ 790
29. ΑΝΤΙΦΙΛΙΠΠΟΙ 782
30. ΟΡΦΑΝΙ 774
31. ΑΓΙΑΣΜΑ 750
32. ΠΕΡΝΗ 745
33. ΠΑΝΑΓΙΑ 739
34. ΓΕΩΡΓΙΑΝΗ 637
35. ΛΥΔΙΑ 631
36. ΡΑΧΩΝΙ 627
37. ΠΗΓΕΣ 614
38. ΑΚΡΟΠΟΤΑΜΟΣ 608
39. ΓΡΑΒΟΥΝΑ 605
40. ΚΑΡΥΑΝΗ 601
41. ΖΑΡΚΑΔΙΑ 596
42. ΕΡΑΤΕΙΝΟ 584
43. ΜΟΥΣΘΕΝΗ 569
44. ΠΛΑΤΑΝΟΤΟΠΟΣ 522
45. ΚΡΥΟΝΕΡΙ 515
46. ΜΕΣΟΡΟΠΗ 467
47. ΜΑΡΙΕΣ 463
48. ΣΙΔΗΡΟΧΩΡΙ 455
49. ΠΕΤΡΟΠΗΓΗ 453
50. ΑΥΛΗ 452
51. ΦΩΛΙΑ 443
52. ΜΥΡΤΟΦΥΤΟ 395
53. ΞΕΡΙΑ 391
54. ΓΕΡΟΝΤΑΣ 378
55. ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 374
56. ΣΩΤΗΡΟΣ 374
57. ΔΩΜΑΤΙΑ 370
58. ΛΕΚΑΝΗ 368
59. ΠΟΝΤΟΛΙΒΑΔΟ 352
60. ΓΑΛΗΨΟΣ 345
61. ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΕΙΟ 326
62. ΜΕΣΙΑ 309
63. ΚΗΠΙΑ 286
64. ΚΕΧΡΟΚΑΜΠΟΣ 274
65. ΧΡΥΣΟΚΑΣΤΡΟ 266
66. ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ 200
67. ΧΑΛΚΕΡΟ 175
68. ΜΑΚΡΥΧΩΡΙ 112
69. ΠΑΛΙΑ ΚΑΒΑΛΑ 106
70. ΛΗΜΝΙΑ 97
71. ΔΙΑΛΕΚΤΟ 92
72. ΛΕΥΚΗ 72
73. ΠΛΑΤΑΜΩΝΑΣ 63
74. ΔΙΠΟΤΑΜΟΣ 40
75. ΑΒΡΑΜΗΛΙΑ 39
76. ΑΓΙΟΣ ΚΟΣΜΑΣ 39
77. ΕΛΑΦΟΧΩΡΙ 34
78. ΚΟΡΥΦΕΣ 32
79. ΔΥΣΒΑΤΟ 30
Το εμβατήριο της Σημαίας.
Εμβατήριο Σημαίας - Emvatirio Simaias - [Υψηλής Ποιότητας - HQ]
https://www.youtube.com/watch?v=mC1mfzXUv3o
Το εμβατήριο της Σημαίας για Βαρύτονο Σαξόφωνο:
Oh Suzana for alto saxophone
https://www.youtube.com/watch?v=oZ_Js0Pq460
Stephen
Foster's OH! SUSANNA - Original 1848 Lyrics - Tom Roush
13 February 2025
12 February 2025
11 February 2025
Ultrabiotique
Ποιοτικό
προβιοτικό από την Γαλλία Vitavea Sante:
Caps. Ultrabiotique Balance x 10 (8 €) ή x 30 (16-17 €)
Ένδειξη:
Προφύλαξη από την διάρροια των Αντιβιοτικών ή για IBS
Δοσολογία:
1x2 δυο ώρες μετά την πρόσληψη αντιβιοτικού ή 1x1 όταν πρόκειται για IBS.
Sach.
Ultrabiotique Fibres x 10 (περίπου 7 €)
Ένδειξη: Για
την δυσκοιλιότητα
Δοσολογία:
1x1 ( φακελίσκος )
Sach. Ultrabiotique Infants x 7 ( περίπου 5 € )
Ένδειξη:
Προφύλαξη από την διάρροια των Αντιβιοτικών ή για IBS
Δοσολογία:1x1
( φακελίσκος )
Caps.
Ultrabiotique Instant x 10 ( περίπου 7 € )
Ένδειξη: Για
διάρροιες από γαστρεντερίτιδες
Δοσολογία: 1
κάψουλα x2 (ηλικιακό επιτρεπτό όριο από 15 ετών.)
Φαρμακευτικός
αντιπρόσωπος στην Βόρεια Ελλάδα: Ό λγα
Τεμι ραχίδου 6970 148 875 ή 2315 201025
temirachidouo at healthland.gr
www.healthland.gr
Για
παραγγελίες κατευθείαν από την εταιρεία τηλ. 2315 201 025 ή
orders@healthland.gr
Saxofon reparatörer, Grekland.
Ioannis Tzivanakis, Drama (för enkla reparationer).
https://www.vrisko.gr/details/66730g7daj2h61_k6g1i570h77ae6eb5
En i Aten, men han är ganska dyr:
Nikolaos Diplaris
En i Kerkyra, men han är ganska dyr. (sök episkeves mousikon organon Kerkyra).
Τι γίνεται αν είναι λίγο κατεστραμμένη η άκρη του καλαμιού του σαξοφώνου;
Τότε είναι πιο δύσκολο να βγάλει κανείς ψιλές νότες.
10 February 2025
Αναλόγιο για alto σαξόφωνο.
CONN SELMER 608 Αναλόγιο Μουσικής (Λύρα) για Άλτο και Τενόρο Σαξόφωνο
Alto Saxophone Music Sheet Clip Portable Music Sheet Clip Sax Clamp on
https://www.fruugo.gr/alto-%CF%83%CE%B1%CE%BE%CE%BF%CF%86%CF%89%CE%BD%CE%BF-music-sheet-clip-portable-music-sheet-clip-sax-clamp-on-holder-music-stand-accessories/p-298383012-667811542?language=el&ac=KelkooCSS&asc=pmax&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIhpHD4-m5iwMVMkRBAh23WiJEEAQYBCABEgJab_D_BwE" Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" ( Reguiescat ), music by Dmitry Bortniansky για Alto Saxophone.
" Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" ( Reguiescat ),
music by Dmitry Bortniansky for Alto Saxophone.
https://www.youtube.com/watch?v=aBYYhXH7zrA
"Προσευχή για ανάπαυση νεκρού" για Alto Saxophone ( ηχητικό αρχείο mp4 διάρκειας 1 λεπτού).
09 February 2025
07 February 2025
06 February 2025
Τι πρέπει να τρώει ένας Διαβητικός;
Η διατροφή που πρέπει να κάνει ένας Διαβητικός, είναι στην
πραγματικότητα αυτά που πρέπει να τρώμε ΟΛΟΙ μας.
Δείτε παρακάτω πως σχεδιάζουμε ένα υγιεινό πιάτο:
Το μισό περιέχει ΛΑΧΑΝΙΚΑ (η σαλάτα δηλαδή μπαίνει μέσα στο πιάτο).
Το ένα τέταρτο ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (υγιεινοί υδατάνθρακες είναι π.χ. λίγο μαύρο πολύσπορο ψωμί ή λίγο πλιγούρι ή λίγα μακαρόνια ολικής άλεσης),
και
Το άλλο ένα τέταρτο ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (π.χ. όσπρια, σόγια, αυγά, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι).
Όσο για τα ποτά, να προτιμάτε το ΝΕΡΟ.
Δεν αρκεί όμως μόνο ο σχεδιασμός του πιάτου. Πρέπει να
προσέξουμε και την ποσότητα. Προσπαθήστε να τρώτε μεν τρία κύρια γεύματα αλλά
να μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας.
Όσο για το πρωινό, ένα υγιεινό πρωινό είναι π.χ. ένα καθαρισμένο πράσινο μήλο (πιάνεται ως σαλάτα) κομμένο σε κομματάκια πασπαλισμένα με λίγη κανέλλα, με λίγο στραγγιστό γιαούρτι (πρωτείνη) με 2% λίπος και λίγο κουάκερ (υδατάνθρακας) από πάνω.
Να τρώτε φρούτα κάθε μέρα ως δεκατιανό (αλλά μην το
παρακάνετε και με αυτά, για παράδειγμα τρία φρούτα την ημέρα είναι αρκετά).
Κατά τα άλλα να αποφεύγετε τα τσιμπολογήματα.
Μην ξεχνάτε επίσης να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας (π.χ. περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα).
Αργύρης Αργυρίου
Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός
https://argiriou.blogspot.com/2022/03/blog-post_14.html
04 February 2025
02 February 2025
How to Play Low Notes on Saxophone (A Breathing Tutorial) (8:13 min)
How to Play Low Notes on Saxophone (A Breathing Tutorial)
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Buo8wg1xkvU&t=88s
Summary:
1. Fill up
your air tank completely each time you take a breath
2. Breathe
in your mouth to do this quicker
3. Blow out
as though you're fogging up a mirror (opens up the throat and gets the tongue
out of the way)
4. Practice
breathing out on your hand and compare (breathing out to blow candles vs.
fogging up a mirror)
5. You want
to maintain constant air pressure when playing the instrument
6. Best way
to practice constant air pressure is through long tones
7. Start with low E then down to low Bb using the technique above
Tips for great sounding low notes on sax
Tips for
great sounding low notes on sax
Try this to
get the most from this simple saxophone low note warm up.
Keep your
throat open (think of how it feels when you yawn)
Try to form
a round shape with your embouchure (mouth muscles)
Keep your
breathing going – support your breath
from your abdomen
Go for the
longest, most even sound you can play.
Keep
working on this with every practice session until you can play a long,
controlled and even low note on sax.
https://saxschoolonline.com/articles/low-notes-on-sax-warm-up/
31 January 2025
23 January 2025
21 January 2025
Εφαρμογές στο κινητό για Σαξόφωνο
Saxophone
Soundcorset
Δέκτης Σαξόφωνο - Like Tones
Backing Track
19 Free Alto Saxophone Backing Tracks and Play-Alongs
https://discover.hubpages.com/entertainment/Fun-Alto-Saxophone-Backing-Tracks-and-Play-Alongs
16 January 2025
Το σπίτι δεν είναι απλά ένα μέρος. Είναι συναίσθημα.
Το σπίτι δεν είναι απλά ένα μέρος.
Είναι συναίσθημα.
09 January 2025
08 January 2025
04 January 2025
Στοκχόλμη: 4,2 έτη διαφορά στο προσδόκιμο επιβίωσης ανάλογα με την γειτονιά !!!
Dagens Nyheter 30 Μαρτίου 2023
Μέσα στην ίδια πόλη, την Στοκχόλμη, το προσδόκιμο επιβίωσης
των κατοίκων της διαφέρει 4,2 έτη!!! ανάλογα με το σε ποια γειτονιά ζούνε !!!
Στην πιο πλούσια γειτονιά το Östermalm ο μέσος κάτοικος
γίνεται κατά μέσο όρο 85,9 ετών ενώ στην πιο φτωχή γειτονιά την Rinkeby-Kista
81,7 ετών !!!
( Η Dagens Nyheter είναι η μεγαλύτερη εφημερίδα στην
Σουηδία).
( Μην αρχίσετε να βρίζετε την “νεοφιλελεύθερη” Σουηδία γιατί
πιστέψτε με οι κοινωνικές ανισότητες είναι μεγαλύτερες στις υπόλοιπες
Ευρωπαϊκές χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Δεν συζητάμε φυσικά για
την Αμερική... Απλά στην Σουηδία κάνει καλά την δουλειά της η Εφορία, τα
εισοδήματα που δηλώνουν οι άνθρωποι, είναι πολύ πιο κοντά στα αληθινά τους
εισοδήματα, άλλωστε όλες σχεδόν οι πληρωμές γίνονται ηλεκτρονικά, και έτσι
είναι πιο εύκολο να κάνεις εκεί με αξιόπιστο τρόπο τέτοιες μελέτες).
https://www.dn.se/sverige/ohalsosamma-matvanor-och-fetma-okar-i-stockholm/
Εδώ είναι η αυτούσια έκθεση (στα Σουηδικά) από το Κέντρο Επιδημιολογίας και Κοινωνικής Ιατρικής της Στοκχόλμης: https://www.folkhalsokollen.se/aktuellt/region-stockholm-slapper-tionde-folkhalsorapporten/
Η ηλεκτρονική συνταγογράφηση ως αποτρεπτικός παράγοντας στρατολόγησης στη Γ.Ο.Ι.
Σκέφτηκε κανείς το πόσο απωθητική θα γίνει η Γενική -
Οικογενειακή Ιατρική στην Ελλάδα στα μάτια των αποφοίτων Ιατρικής που θα
κληθούν μέσα σε μια νύχτα να εργαστούν ως Προσωπικοί Ιατροί, με ένα σύστημα
συνταγογράφησης που στην καλύτερη θα το χαρακτήριζε κανείς ΑΙΣΧΡΟ και να έχουν
μπροστά τους ασθενείς που να είναι μέσα στα μούτρα και την απογοήτευση λόγω της
μεγάλης αναμονής για να πάρουν μια απλή συνταγή;
(Δεν συζητούμε τώρα για τις υπόλοιπες ανεπάρκειες που θα
κληθούν να διαχειριστούν τα νέα αυτά παιδιά, παρά μόνο για τις δυσκολίες που θα
κληθούν να αντιμετωπίσουν στην ηλεκτρονική συνταγογράφηση).
( Εννοείται ότι η Γενική - Οικογενειακή Ιατρική είναι κάτι πολύ περισσότερο από συνταγογράφηση αλλά όμως η συνταγογράφηση είναι ένα εργαλείο που το χρησιμοποιούμε σε μεγαλύτερο βαθμό στην ειδικότητα αυτή σε σχέση με άλλες ειδικότητες. Και αν καταναλώνει κανείς τόση ενέργεια για την συνταγογράφηση και μόνο, πότε θα προλάβει να ασχοληθεί με τα υπόλοιπα που είναι και πιο βασικά; ).
Σημαντικό μέρος της τέχνης του Γ.Ο.Ι. είναι να προστατεύει τον εαυτό του.
Γράφει συνάδελφος σε ιατρική ομάδα του facebook:
Τις προάλλες απεβίωσε αιφνίδια ένας συνάδελφος ΠΘ -ΠΙ. 🪦
Κάποιοι ασθενείς έχουν βγει προς αναζατηση νέου ΠΙ . Έρχεται
λοιπόν ένα ζευγάρι και αρχίζει …ο μακαρίτης μου έγραφε αυτό , το άλλο , σήκωνε
τα τηλέφωνα αδιάλειπτα , ότι ώρα θέλαμε πηγαίναμε στο ιατρείο του . Τι ; Τα
πρωινά δεν κάνετε ιατρείο ; Εγώ τον ΠΙ μου τον θέλω συνεχώς διαθέσιμο όπως ο
μακαρίτης .
Κάποιοα στιγμή δεν αντέχω και ρωτάω . Όλα αυτά με τον ΕΟΠΥΥ
; Εννοείται μου λέει .
Για αυτό είναι πλέον μακαρίτης της λέω . 😈😈
Και του απαντάω:
03 January 2025
02 January 2025
Βρετανία: Κάθε τσιγάρο κλέβει 20 λεπτά ζωής από τους καπνιστές, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ertnews 30-12-2024
Βρετανία: Κάθε τσιγάρο κλέβει 20 λεπτά ζωής από τους καπνιστές, σύμφωνα με νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη, η οποία δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα,
προειδοποιεί ότι το κάπνισμα είναι πιο βλαβερό απ’ ό,τι πιστευόταν μέχρι τώρα,
καθώς κάθε ένα τσιγάρο αφαιρεί περίπου 20 λεπτά από το προσδόκιμο ζωής του
καπνιστή.
Επίσης, μια άλλη νέα έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από τον
οργανισμό Censuswide, έδειξε
ότι περισσότεροι από τους μισούς (53%) καπνιστές σχεδιάζουν να κόψουν το
κάπνισμα μέσα στο νέο έτος 2025.
Το κάπνισμα είναι στο Ηνωμένο Βασίλειο η υπ’ αριθμόν ένα αιτία θανάτου, αναπηρίας και κακής υγείας που μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με τις αρχές.
Το βρετανικό υπουργείο Υγείας αναφέρει πως το κάπνισμα προκαλεί περίπου 80.000 θανάτους το χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον ένα στους τέσσερις καρκίνους στην Αγγλία, ενώ σκοτώνει έως τα δύο τρίτα των μακροπρόθεσμων καπνιστών.
«Έχει ζωτική σημασία να καταλάβουν οι άνθρωποι πόσο βλαβερό είναι το κάπνισμα και πόσο πολύ το κόψιμό του μπορεί να βελτιώσει την υγεία τους και το προσδόκιμο ζωής τους», δήλωσε η Σάρα Τζάκσον της Ομάδας Έρευνας του UCL για το Αλκοόλ και τον Καπνό.
Η ίδια πρόσθεσε: «Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι χάνουν κατά μέσο όρο γύρω στα 20 λεπτά ζωής με κάθε τσιγάρο που καπνίζουν. Όσο πιο σύντομα σταματήσει ένας άνθρωπος να καπνίζει, τόσο περισσότερο θα ζήσει. Το κόψιμο του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία βελτιώνει σημαντικά την υγεία, ενώ τα οφέλη αρχίζουν σχεδόν αμέσως».
Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ, Anadolu
The
Guardian, 30-December-2024
Single
cigarette takes 20 minutes off life expectancy, study finds
https://www.theguardian.com/society/2024/dec/30/single-cigarette-takes-20-minutes-off-life-expectancy-study
Σημαντικές ιστορικές ημερομηνίες.
Ο "Χρυσός Αιώνας του Περικλή" δηλαδή η Αρχαία Ελλάδα σε όλη την ακμή της είναι ο 5ος αιώνας προ Χριστού.
Η γέννηση του Χριστού έγινε το έτος 0
Η άλωση της Κωνσταντινούπολης έγινε το 1453
Η Γαλλική επανάσταση το 1789
(η Αμερικάνικη επανάσταση έγινε περίπου 10 χρόνια πιο νωρίς)
Η Ελληνική επανάσταση έγινε το 1821
Ο Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος 1914 - 1918
Η Οκτωβριανή επανάσταση (Ρωσία) έγινε το 1917
Ο Δεύτερος Παγκόσμιος Πόλεμος 1939 - 1945
Κρασί χωρίς αλκοόλ.
Αξιοπρεπές κρασί ΧΩΡΙΣ αλκοόλ:
Το ισπανικό NATUREO το αγόρασα στις 31/12/2024, από κάβα ποτών στην πόλη μου, κοντά στις καμάρες 10,5 €.
Το ίδιο κρασί στο skroutz το βρήκα 9,87 €.
Τι ακριβώς είναι το κρασί χωρίς αλκοόλ:
Ωραίες μελωδίες για Σαξόφωνο.
Falling in love with you ( Presley )
Auld Lang Syne
Amazing Grace
Ave Maria
Benja me mucho
Careless whisper
How to play
Careless Whisper by George Michael on Alto Sax (Tutorial)
Für Elise Sax
Tutorial | Saxplained
D. Shostakovich Waltz No. 2
Benny Hill
Happy birthday to you
Happy Birthday
Sax Tutorial | Saxplained
Baker Street ( song ) played by Raphael Ravenscroft
Baker Street Sax Tutorial | Saxplained
Summertime
Sunny
I'm not the only one
Shape of you
Greensleeves
https://musescore.com/user/27397056/scores/5895052
Τα Κύθηρα ποτέ δεν θα τα βρούμε
Μάτια μπλε
Αννούλα του χιονιά
https://www.partitoura.gr/31-melwdies-gia-saxofwno-me-synodeia-pianou.html
Subscribe to:
Posts (Atom)
