Το έγκυρο αυτό πρόγραμμα ασκήσεων που αναπτύχθηκε στην Νέα Ζηλανδία, ελαττώνει τον κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους κατά 30-45 %.
The Otago Exercise Program
https://www.youtube.com/watch?v=Wwalax_geVc&list=PLYEK8bhukIth7PBkov0ovfXixlZ-qWr2t&index=1
και πιο αναλυτικά εδώ:
https://www.physio-pedia.com/Otago_Exercise_Programme
Αργύρης Αργυρίου
Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός
Σοφέ μου, το τετράσοφο
που σε φωτάει λυχνάρι
να' τανε λέει φεγγάρι
κι εγώ είκοσι χρονών.
Το είδα όταν ήμουν δευτεροετής φοιτητής Ιατρικής στο Lund της Σουηδίας το 1990 σε μια φοιτητική λέσχη εκεί, και το ξαναείδα και πάλι στα 55 μου.
Ένα φιλμ που σου μένει:
Αισθησιακό, ζεστό, ανθρώπινο, ονειρικό, ατμοσφαιρικό, εξωτικό, σουρεαλιστικό, όμορφο, αινιγματικό.
Αξίζει να το δει κανείς.
Το βασικό soundtrack: https://www.youtube.com/watch?v=3Bn8DbTAz9o
