Το έγκυρο αυτό πρόγραμμα ασκήσεων που αναπτύχθηκε στην Νέα Ζηλανδία, ελαττώνει τον κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους κατά 30-45 %.
The Otago Exercise Program
https://www.youtube.com/watch?v=Wwalax_geVc&list=PLYEK8bhukIth7PBkov0ovfXixlZ-qWr2t&index=1
και πιο αναλυτικά εδώ:
https://www.physio-pedia.com/Otago_Exercise_Programme
Αργύρης Αργυρίου
Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός
1 comment:
25λεπτο βιντεάκι στο youtube με ασκήσεις ισορροπίας που το έχει σχεδιάσει ο Σουηδός φυσικοθεραπευτής Roger Westin. Ιδιαίτερα χρήσιμο για ηλικιωμένους:
Balansövningar med fysioterapeut Roger Westin, Övertorneå kommun
https://www.youtube.com/watch?v=9syqjhlmIGk
Post a Comment