Πίνδαρος

 

ΚΡΕΣΣΩΝ ΓΑΡ ΟΙΚΤΙΡ ΜΟΥ ΦΘΟΝΟΣ.

(Καλύτερα να σε φθονούν παρά να σε λυπούνται).

ΠΙΝΔΑΡΟΣ.

Δεν αναλαμβάνω ασθενείς που έρχονται και μου λένε ότι έχουν ιδιωτική ασφάλεια.

 

Ως ιδιώτης Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός, ΔΕΝ αναλαμβάνω ασθενείς που έρχονται και μου λένε ότι έχουν ιδιωτική ασφάλεια.

 Ο λόγος είναι ότι πάντα, μου ζητούν να γράψω ψεύτικες διαγνώσεις για να δικαιολογήσουν ιατρικές επισκέψεις και εξετάσεις.

 Και αυτό εμένα μου φέρνει δυσφορία.

 Στην πραγματικότητα θα τους έβγαινε φθηνότερα αν δεν κάναν καμιά ιδιωτική ασφάλεια και ερχόταν κατευθείαν σε εμένα. Λόγω της ειδικότητάς μου είμαι ένα Ιατρικό πολυεργαλείο και εκπαιδευμένος να κάνω αποτελεσματική δουλειά σε λογικές τιμές, αρκεί να με εμπιστευτούν.

Αργύρης Αργυρίου

Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός

Καβάλα

www.argiriou.se

Ποιες ώρες και ημέρες της εβδομάδας είναι καλύτερα να δημοσιεύω στο facebook για να έχω την μέγιστη απήχηση;

 

Και το chatgpt απαντά:

Οι καλύτερες ώρες και ημέρες για δημοσίευση στο Facebook εξαρτώνται λίγο από το κοινό σου, αλλά υπάρχουν κάποια γενικά μοτίβα που δουλεύουν πολύ καλά:

📅 Καλύτερες ημέρες

• Τρίτη – Πέμπτη 👉 συνήθως η μεγαλύτερη απήχηση

• Παρασκευή 👉 καλό engagement, αλλά πιο χαλαρό περιεχόμενο

• Σαββατοκύριακο 👉 πιο χαμηλή απόδοση (εκτός αν έχεις lifestyle/ψυχαγωγικό content)

⏰ Καλύτερες ώρες

Καθημερινές:

• 09:00 – 11:00 👉 πριν ξεκινήσει πλήρως η δουλειά

• 13:00 – 15:00 👉 μεσημεριανό διάλειμμα

• 18:00 – 21:00 👉 peak ώρα (πολύ δυνατή ζώνη)

Σαββατοκύριακο:

• 10:00 – 13:00 👉 πιο χαλαρή κατανάλωση περιεχομένου

---

🔥 Extra tips (πολύ σημαντικά)

• 📊 Δες τα Insights σου: Το ίδιο το Facebook δείχνει πότε είναι online το κοινό σου

• 🎯 Consistency > τέλεια ώρα: καλύτερα σταθερά posts παρά “τέλειο timing” μία φορά

• 🧪 Κάνε testing: δοκίμασε διαφορετικές ώρες για 2–3 εβδομάδες

• ⚡ Τα πρώτα 30–60 λεπτά είναι κρίσιμα: αν πάρεις engagement νωρίς, το post ανεβαίνει περισσότερο

---

💡 Αν έχεις ελληνικό κοινό

Για Ελλάδα (και ειδικά πόλεις όπως Thessaloniki):

• Το βράδυ (19:00 – 21:30) δουλεύει εξαιρετικά

• Το μεσημέρι (14:00 περίπου) επίσης έχει καλό reach

---

Αν θέλεις, πες μου:

• τι είδος περιεχομένου ανεβάζεις (π.χ. επιχείρηση, προσωπικό brand, memes κτλ.)

• και σε ποιο κοινό απευθύνεσαι

για να σου δώσω πιο “κομμένο και ραμμένο” πρόγραμμα 👍

Είναι υγιεινό να τρώει κανείς λιναρόσπορο;

 

- Είναι υγιεινό να τρώει κανείς λιναρόσπορο;

- Ναι, ο λιναρόσπορος θεωρείται πολύ υγιεινός — αρκεί να καταναλώνεται σωστά και με μέτρο.

🟢 Οφέλη

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε:

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα → βοηθούν την καρδιά

Φυτικές ίνες → βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στο έντερο

Λιγνάνες (αντιοξειδωτικά) → πιθανή προστασία από φλεγμονές

Πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά

Μπορεί να βοηθήσει σε:

καλύτερη λειτουργία του εντέρου

μείωση της χοληστερίνης

αίσθημα κορεσμού (χρήσιμο σε δίαιτα)

Προσοχή

Καλύτερα να καταναλώνονται ολόκληροι οι σπόροι (να μην είναι αλεσμένος δηλαδή)

Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι αρκετή.

Νερό: Πίνε αρκετά υγρά γιατί έχει πολλές ίνες.

Υπερβολή μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή εντερικές ενοχλήσεις.

🚫 Πότε να είσαι προσεκτικός

Αν παίρνεις φάρμακα (μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους)

Σε ορμονικά θέματα (λόγω λιγνανών)

Κατά την εγκυμοσύνη (καλύτερα με σύσταση γιατρού)

Πώς να τον καταναλώσεις

Σε γιαούρτι ή δημητριακά

Σε smoothies

Σε σαλάτες

Σε ψωμί ή βρώμη

Tips om KAD

 

Istället för urinkateter storlek 16 urologen S.D. säger, lite försiktigt, att jag kanske kan sätta in en storlek 14 (och faktum är att jag lättare för in den).

Han föreslår också UTI free 1x1 så länge pat bär kateter dock (om pat inte har njursvikt) forskning stöder inte detta.

Urologen T.X. föreslår i samband m KAD insättningen att ge en cefalosporin 500 mg insättningens morgon, en insättningens kväll och en morgondärpå.

Han föreslår också att man fyller KADblåsan med 9 - 10 ml sterilt vatten eller water for injection och inte till 15 ml för att då kan man förorsaka epitaktiki ourisi.

Nefrologen V.D. föreslår att man använder lidocain både i uretra men även på själva KADn.

Viktigt att ha redan ifylld sprutan med 9 ml sterilt vatten innan man börjar sätta in KADn.

Viktigt också att ha njurskål mkt när penisen.

Kolla doseringen av cefalosporin. Hur fäster man uridom?

Hur ändrar jag betalgränsen på mitt betalkort från Skandia Bank?

 

Hur ändrar jag betalgränsen på mitt betalkort från Skandia Bank?

För Skandia Bank (Skandiabanken) ändrar du betal-/köpgränsen på ditt kort oftast direkt i appen eller internetbanken.

Så gör du (vanligaste sättet)

Logga in i Skandias app eller på “Mina sidor”

Gå till Kort

Välj ditt betalkort

Leta efter något i stil med:

Köpgräns

Uttagsgräns

Regionspärr / inställningar

Ändra beloppet och bekräfta med BankID

👉 Skandia har sådana gränser (köp/uttag/region) som du själv kan justera, och de gäller även för mobilbetalningar

Om du inte hittar inställningen

Vissa gränser kan kräva att du kontaktar kundservice

Det gäller särskilt:

Högre maxgränser än standard

Tillfälliga höjningar (t.ex. inför större köp)

Τι χρειαζόμαστε πριν αλλάξουμε ουροκαθετήρα:

 

Τι χρειαζόμαστε πριν αλλάξουμε ουροκαθετήρα:

 

Πάνες απορροφητικές.

Λίγο εξεταστικό χαρτί από το εξεταστικό κρεβάτι

Γάντια και αποστειρωμένα αλλά και μη αποστειρωμένα.

Σύριγγα των 10 ml (στην φούσκα βάζουμε 9 ή 10 ml και όχι παραπάνω για να μην προκαλέσουμε επιτακτική ούρηση αλλά και των 100 ml αν χρειαστεί να ξεπλύνουμε την κύστη).

Καινούριο καθετήρα σιλικόνης για άντρες νούμερο 14 (μπαίνει πιο εύκολα) ή 16 (μπαίνει πιο δύσκολα) και για γυναίκες νούμερο 12

Gel Xylocain 2%. (το βάζουμε και μέσα στην ουρήθρα αλλά και πάνω στον καθετήρα).

Αποστειρωμένο νερό (για να γεμίσουμε την φούσκα του καθετήρα)

Νεφροειδές

Βατονέτα ή αποστειρωμένη γάζα για καθαρισμό του περιναίου.

Μωρομάντιλα.

Ιώδιο Betadine.

Καθαρό οινόπνευμα

Ουροσυλλέκτη.

Σελοτέιπ.

Παραμάνες κατάλληλου μεγέθους

Αντιβιοτικά π.χ. Zinadol 500 mg. (δίνουμε ένα το πρωί της ημέρας πριν την αλλαγή του καθετήρα, ένα το βράδυ την ίδια μέρα και ένα την επόμενη μέρα το πρωί και μετά στοπ).