Αυτές τις συμβουλές θα έδινα και στα παιδιά μου:
25 June 2024
06 June 2024
Kakeibo: Η Ιαπωνική μέθοδος για να βάζεις χρήματα στην άκρη κάθε μήνα. Δεν απαιτεί οικονομικές γνώσεις.
Όλοι θέλουν να κάνουν αποταμίευση. Ειδικά στην απρόβλεπτη εποχή που ζούμε. Υπάρχει μια μέθοδος για να σε βοηθήσει. Η Ιαπωνική μέθοδος kakeibo (χειρόγραφο ετήσιο τετράδιο εσόδων - εξόδων). Για την οποία έχουν γραφτεί και βιβλία που μπορείς να βρεις στο Amazon.
Η ιδέα πίσω από το kakeibo είναι να βοηθήσει κάποιον να καταλάβει την πραγματική του σχέση με τα χρήματα καταγράφοντας όλες τις οικονομικές του κινήσεις σημειώνοντας τόσο τα έσοδα, όσο και τα έξοδά του, ανεξαρτήτως μεγέθους.
Αυτό που κάνει την μέθοδο kakeibo να ξεχωρίζει είναι πως δεν απαιτεί κανένα app, καμία οικονομική ή τεχνολογική γνώση, παρά μόνο ένα χαρτί και ένα στυλό/μολύβι καθώς δίνει έμφαση στην φυσική, χειρόγραφη, καταγραφή των εξόδων και την παρατήρηση των καθημερινών σου σπαταλών.
Η μέθοδος αυτή ξεκινά στην αρχή του μήνα, σημειώνοντας τα πάγια έξοδα και τα συνολικά έσοδα. Τι μένει στο τέλος;
Αυτό θα το δεις αφαιρώντας τα συνολικά έξοδα (τα οποία είναι κυρίως βασικές υπηρεσίες και φαγητό) από τα έσοδα.
Αν θέλετε να αποταμιεύσετε για κάτι που έχετε προγραμματίσει θα πρέπει να το καταγράψετε σ' αυτό το στάδιο.
Εφόσον έχετε καθορίσει το σύνολο των χρημάτων που απομένει μετά την αφαίρεση των πάγιων εξόδων, μπορείτε να σημειώσετε πόσα χρήματα έχουν απομείνει για αποταμίευση. Καθορίστε τον τρόπο με τον οποίο θα τα ξοδέψετε ώστε να είστε εντάξει με τους στόχους που έχετε θέσει.
Κατά την διάρκεια του μήνα, όλα τα έξοδα της ημέρας ή της εβδομάδας θα πρέπει να καταγράφονται. Το καλύτερο είναι να κρατάτε τις αποδείξεις από τις αγορές σας. Έτσι μπορείτε να σημειώσετε αργότερα το βράδυ πως ξοδέψατε τα χρήματά σας.
Αυτή η "ατζέντα" χωρίζετε σε πολλές κατηγορίες στις οποίες ξοδεύουμε συνήθως χρήματα:
- Φαγητό
- Μετακινήσεις
- Υγεία
- Σπίτι
- Διασκέδαση
- Έκτακτα περιστατικά
Σε κάθε κατηγορία, καταγράφονται τα καθημερινά έξοδα. Ο σκοπός είναι να προστίθενται στα έξοδα από κάθε κατηγορία και να έχετε ένα γενικό υπόλοιπο στο τέλος της εβδομάδας.
Το υπόλοιπο αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγχετε το πόσα χρήματα έχετε ξοδέψει και πόσα σας έχουν απομείνει.
Με αυτά τα αποτελέσματα μπορείτε να αναλύσετε τα έξοδά σας και να δείτε σε ποιες κατηγορίες θα πρέπει να βάλετε όρια στον εαυτό σας.
Θα σας βοηθήσει επίσης να γνωρίσετε ποιος είναι ο κατάλληλος στόχος για αποταμίευση χρημάτων και να βάλετε έναν αποτελεσματικότερο στόχο για τον επόμενο μήνα.
Αν βάλετε π.χ. ως στόχο "να μην αγοράσετε άλλα ρούχα" ακολουθήστε τον. Να είστε συνεπείς.
Πώς θα καταλάβεις αν πρέπει να ξοδέψεις χρήματα για κάτι.
Σύμφωνα με την μέθοδο kakeibo, ο καθένας πρέπει να κάνει μια σειρά από ερωτήσεις στον εαυτό του πριν προχωρήσει σε οποιαδήποτε αγορά μη απαραίτητου προϊόντος ή υπηρεσίας.
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνεις πριν αγοράσεις κάτι:
- Μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό;
- Μπορεί η οικονομική μου κατάσταση να υποστηρίξει αυτή την αγορά;
- Θα το χρησιμοποιήσω πραγματικά;
- Έχω χώρο για αυτό;
- Το χρειάζομαι ή θέλω να το αγοράσω επειδή το είδα σε μία διαφήμιση;
- Το χρειάζομαι ή θέλω να το αγοράσω εξαιτίας της ψυχολογίας που βρίσκομαι σήμερα;
- Πως θα αισθανθώ αν το αγοράσω και πόσο θα διαρκέσει αυτό το συναίσθημα;
https://www.amazon.com/Kakeibo-Japanese-Art-Saving-Money/dp/1405936134
Το χρώμα των B-lines είναι ασπριδερό (όπως και το χρώμα των A-lines):
Το χρώμα των B-lines είναι ασπριδερό (όπως και το χρώμα των A-lines):
https://cardiovascularultrasound.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-7120-9-6
19 May 2024
Saker att ha inför resan.
Παρακάτω ακολουθεί μια
λίστα με πια πράγματα χρειάζεται συνήθως κανείς να πάρει μαζί του, πριν από
κάποιο ταξίδι. Την είχα έτοιμη από παλιά στα Σουηδικά, και την βάζω τώρα σε
αυτό το blog για προσωπική μου ευκολία. Κάποια στιγμή που θα έχω περισσότερο χρόνο
ίσως την μεταφράσω και στα Ελληνικά.
Pengar, (Cash, Visakort, Resecheck, ev. kontanter i lokala valutan från tidigare
resor)
Pass, (Id-kort), (Visum)
Piljett
Nycklar
Västra Götalands
SITHSkort
Reseförsäkring,
(hemförsäkring, Visa/Skandia-bankkortbetalförsäkring, researrangör
FK-EUkort/FKintyg,
ev. speciell reseförsäkring).
Ta gärna kopia på
försäkringsvillkoren och telnr till dessa bolag. Gärna även kopia på artikeln
från Skandiabanken om hur du kräver ersättning vid flygförsening.
Väskor,
(necessärer för rena, smutsiga underkläder), Ev. tom reseväska om jag planerar
att handla.
Necessär
(öronproppar, 2 stycken tandtråd, tandkräm, tandborste, tvål, schampo,
deodorant, bomullstofsar,
rakapparat,
(aftershave), kam, nagelklippare, kondomer, fotfil, (Toapapper).
Clarityn,
Hydrokortison, Solskydd, Lomudal ögondroppar, Lomudal näsdroppar, Betapred,
Adrenalin, antacida, Lypsyl, (kasetina farmakon), Alvedon, Ipren, Aspirin,
Klorexidin, Microcid, PcV, Lexinor, Ciproxin, Vermox, termometer, hansaplast,
sterilkompress, bandage, Kirurgiset, Läkarintyg.
Matlåda (boxen),
bestick, (fickkniv), salt-peppar behållare, glas, servetter, vatten, (plunta).
Böcker
(skönlitteratur, skolböcker, reseguider) skrivpapper, pennor, suddgummi,
linjal, kasetina gia toys stylous, kassabok, miniräknare, almanacka, visitkort,
tidtabeller t.ex. t.o.m. flygplats.
Pärmar, Hållslag
(inför konferens eller kurs), Bärbar dator.
Relevanta
telefonböcker, adresser, resebok/böcker, vaccinationsbok.
Mobil, laddare,
(strömadaptor), mobilens hölje, mobilens fäste vid bältet.
Ev. annan mobil
apparat för att ha kontantkort i det nya landet
Väckarklocka,
armbandsur, kikare, kamera, lampa, gångstavar.
Telefonkort,
(busskort/bussbiljetter),( lokalvaluta), (Youth Hostel Card).
Strumpor,
kalsonger, långa kalsonger, faneles, korta byxor, baddräkt, byxor, regnbyxor,
bälte, T-shirts, skjortor, pullover, jacka, fleecejacka, regnjacka, regnbyxor,
blazer, kostym, slips, pyjamas, handskar, mössa, hatt, halsduk.
Tofflor, Träskor
för jobbet, 3 plastpåsar, skor (borstade), (skoborste, kräm) ( systemets
väska). Namnbricka för jobbet (går bra att ha magnetnamnbricka i flygplanets
kabinväska eller i "banana")
Lakan(en),
örngott, handdukar, sovsäck, liten kudde.
Tvättpulver,
hänglina, mandalakia,
Midjeväska, Hemlig
plånbok, Hemligt bälte, extra glasögon, (presenter till folk som Du ska besöka
/ som väntar där hemma), hänglås, namnbrickor för väskorna, gångstavar,
namnbricka, SITHSkort, Instruktioner för journalföring.
Lämna blommor för vattning, ändra telefonsvararen,
lämna onödiga nycklar hemma, fixa med betalningar av Dina räkningar hemma, töm
sopporna, sätt maten i frys, stäng alla ljus och elapparater, ta in cykeln,
automatiskt mejlsvar på jobbet, ring FK för att få intyg för vård utomlands.
Har Du gjort alla nödvändiga vaccinationer? Ta en lista med ärenden Du har där
Du ska vara, Ta aspirin mot proppar. Ta mat med dig.
07 May 2024
Χριστίνα Κίτσος, Ελληνίδα, σοσιαλίστρια, δήμαρχος Γενεύης.
« Η πολιτική είναι μια άσκηση πραγματισμού».
Καθημερινή, 07/01/2024
https://www.kathimerini.gr/society/562815436/
01 May 2024
Φυτικό φάρμακο κατά της δυσθυμίας/κατάθλιψης: Το Σπαθόχορτο.
Το Σπαθόχορτο έχει διάφορα ονόματα: Λέγεται και Βαλσαμόχορτο ή και Βότανο του Αγίου Ιωάννη ( στα Αγγλικά St. John's wort και στα Γερμανικά Johanniskraut).
Το Σπαθόχορτο έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, μεταξύ άλλων, λειτουργεί ως ένα φυτικό αντικαταθλιπτικό.
Θεωρητικά, θα μπορούσε να το πάρει κανείς ως αφέψημα/τσάι ή ως σπαθόλαδο, αλλά τότε δεν μπορεί να ξέρεις πόσα ακριβώς μιλιγκράμ της δραστικής ουσίας παίρνεις.
Για αυτό προτείνω να το παίρνει κανείς με την μορφή κάψουλας, π.χ. όπως παρακάτω:
Solgar SFP St. John's Wort Herb Extract 300 mg με 50 φυτικές κάψουλες
Η δοσολογία είναι 1 κάψουλα την ημέρα, μαζί με το πρωϊνό γεύμα.
Αργύρης Αργυρίου
Γενικός - Οικογενειακός Ιατρός
Subscribe to:
Posts (Atom)
